O Ironman mais difícil do mundo
Você já ouviu falar da modalidade de triatlo chamada Ironman? Se nunca ouviu esta palavra no contexto desportivo, então contamos-lhe tudo o que precisa de saber sobre uma das competições mais exigentes que existem. Se, por outro lado, você já conhece o assunto, neste post vamos contar quais são os Ironman mais difíceis do mundo:
O que são Ironmans?
A prova Ironman nasceu no final da década de 70, quando um integrante do Corpo de Fuzileiros Navais dos Estados Unidos, John Collins, propôs combinar as provas de natação, ciclismo e atletismo, e realizá-las em cadeia com o intuito de ver qual de todos aqueles que iriam se apresentar era o melhor atleta; sejam nadadores, ciclistas ou corredores. 15 homens competiram. Hoje o número de atletas que participam de uma competição de Ironman tem crescido exponencialmente.
O Ironman é hoje uma das provas mais difíceis do mundo. Compartilha com o triatlo os três tipos de esportes praticados, natação, ciclismo e atletismo, mas modificando a quantidade de quilômetros percorridos em cada um. O triatlo consiste em 1,5 km de natação, 40 km de ciclismo e 10 km de corrida, mas o Ironman exige 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42,2 km de corrida, fazendo isso em menos de 17! horas!
Normalmente, o Ironman costuma levar cerca de dez horas, e os atletas passam entre seis e nove meses se preparando para esta prova. As provas costumam começar por volta das 7 da manhã, e iniciam com a modalidade natação. Você nada quase 4 km em águas abertas. A próxima parte do passeio é andar de bicicleta. Você pedala sem descanso por cerca de 6 horas. A prova termina com a parte de atletismo. Esta parte do percurso envolve cerca de 4 horas de corrida ininterrupta.
Devido à dureza desta prova, muitos atletas não conseguem enfrentá-la, pois o salto do triatlo para o Ironman é muito abrupto, por isso o Half Ironman ou Ironman 70 foi criado há algum tempo.3, um teste que fica a meio caminho entre os dois testes. Quase 2 quilômetros são percorridos em natação, 90 quilômetros em bicicleta e 21 quilômetros em corrida.
Que efeitos eles têm no corpo?
Quando um teste de Ironman termina, o corpo passa por um processo de envelhecimento semelhante a 20 anos. Isso se deve à exigência que essa modalidade exige. O corpo enfrenta desidratação, danos musculares ou desnutrição.
Durante o teste, cerca de seis mil calorias são queimadas no total. Glicogênio, aminoácidos e triglicerídeos estão esgotados. Este nível de gasto energético implica também um treino prévio para aprender a fornecer ao corpo o combustível necessário. Caso contrário, os atletas não conseguirão terminar a prova.
Problemas gastrointestinais como vômitos, dores de estômago, náuseas... também são bastante comuns quando você enfrenta um Ironman. Por outro lado, o calor experimentado pelo corpo e a desidratação também são efeitos da realização de um Ironman, tecidos e células musculares são danificados e quebrados. Na reta final da corrida é quando você sente mais cansaço e perda de eficiência. Cada passo pesa mais que o anterior e é aí que fica mais difícil avançar.
A recuperação após a corrida é geralmente de cerca de três semanas, durante as quais continuam a ocorrer dores e danos musculares, bem como inflamação corporal.
Os 10 Ironman mais difíceis do mundo
Kona Ironman (Campeonato Mundial de Ironman, Havaí)
Kona é o campeonato mundial de Ironman, é o mais antigo do mundo e é conhecido como a prova mais difícil do mundo. O Campeonato Mundial de Ironman nasceu em Waikiki há 43 anos e mudou-se para Kona alguns anos depois de ser criado. Na primeira competição deste Ironman participaram 15 pessoas, e hoje o fazem entre 1.500 e 2.000 atletas.
O triatleta japonês Iromu Inada entrou para a história em 2018 ao quebrar o recorde de longevidade ao completar a prova em 16 horas e 53 minutos aos 86 anos.
Ironman Lanzarote (Ilhas Canárias)
A primeira edição do Lanzarote Ironman aconteceu em 1992 e contou com a participação de quase 150 atletas. Todos os anos participam mais de 2.000 atletas, e este também entra no ranking dos mais difíceis do mundo.
A prova começa às 7 da manhã em Playa Grande, em Puerto del Carmen, onde é realizada a prova de natação. Em seguida, trechos da ilha são percorridos praticamente de norte a sul e de leste a oeste. Por fim, são percorridos os 42 quilômetros finais exigidos pela prova.
Timo Bratch quebrou o recorde de 8 horas e meia em 2011. Uma marca que ainda não foi ultrapassada neste Ironman.
Ironman Norseman (Noruega)
Outra das provas mais exigentes do mundo do Ironman acontece na Noruega; Além de exigir provas físicas muito duras, o percurso é acompanhado de condições climáticas extremas. Este Ironman nasceu em 2003 e contou com a participação de 21 atletas. Hoje a capacidade de participantes é de 300, escolhidos por sorteio entre os mais de 2.000 que solicitaram participação e que realizaram exames de saúde prévios nos quais tiveram que passar.
A prova começa nas águas do Hardangerfjord, que estão a menos de 15 graus quando o Ironman começa. Atletas saltam de uma balsa. A etapa do pedal chega a 1.200 metros acima do nível do mar e desce à medida que o percurso avança até atingir 190 metros acima do nível do mar. A última prova combina um terreno inicial plano com a consequente subida à montanha Gaustatoppen, que se situa a 1880 metros de altitude.
O recorde foi quebrado na prova de 2017, pelos triatletas noruegueses Lars Christian Vold, que levou 9 horas e 52 minutos para completar todo o percurso, e Anne Nevin, que bateu o recorde de 12 horas e 4 minutos
Livigno Xtrem Triathlon (Livigno, Itália)
Esta competição italiana começa no Lago Livigno e depois entra na exigente etapa de ciclismo de 195 quilómetros que atravessa o porto de Forcola, atravessa a fronteira e faz parte da etapa na Suíça. Quando os atletas pisarem novamente em solo italiano, deverão subir as quase 50 curvas do Passo Stelvio. A última seção sobre pedais termina em Trepelle Livigno. Aqui começa a maratona; Consiste em uma descida de 8 km em direção a Livigno, que depois será cercada por 25 quilômetros e, por fim, são percorridos 9 quilômetros de subida que levarão à linha de chegada.
Suíço (Suíça)
Este passeio acontece todo mês de junho no sul da Suíça e se destaca porque em geral o clima e a intenção dos atletas que vêm realizar essas provas se afasta do espírito ultracompetitivo e foca mais na autorrealização e na superação um desafio difícil.
O Ironman começa na Ilha de Brissago, depois percorre cinco portos para completar os 180 quilómetros, começando em Ascona e terminando em Brienz. A prova final, a maratona, não fica atrás em termos de níveis de exigência física, uma vez que a meta se situa a mais de 2.000 metros de altitude.
Embrunman (França)
Embrun é uma cidade francesa localizada nos Altos Alpes, que há mais de 30 anos celebra o Ironman Embrunman, que também se posiciona como um dos mais exigentes do mundo.
O percurso começa logo pela manhã no Lago Embrun, onde os atletas devem dar duas voltas ao redor do lago. Terminada esta prova, inicia-se a prova de ciclismo, exigente e dura, partindo para Puy-Sanières, continuando por Saint-Apollinaire e descendo ao longo de Savines-le-Lac para seguir para norte até Guillestre até Cervières e Briançon, e finalmente, desce novamente até chegar a Embrun, onde começa a última prova; o de atletismo, que segue um roteiro pela cidade em um passeio de três voltas.
Desafio Madri
O Ironman de Madrid é um clássico europeu. A beleza da paisagem equivale à dureza do circuito, que começa na Serra de Madrid e termina na cidade. O sinal de partida para a natação soa na represa de San Juan, uma reserva natural de águas calmas. O percurso ciclístico começa em San Martín de Valdeiglesias, percorre a parte ocidental da serra e passa pelos seus pontos mais emblemáticos.
A etapa termina na Casa de Campo, onde começa a última parte, a parte de atletismo. Na etapa a pé você passa por Madrid Río, e quatro voltas de um roteiro que passa por pontos emblemáticos da cidade como a Calle Mayor, a Catedral La Almudena, o Palácio Real, a Plaza de España
Resistência perene
Este passeio acontece na Françaf, em Chamonix, uma área muito próxima da fronteira onde França, Suíça e Itália se encontram. É a base do Mont Blanc, a montanha mais alta dos Alpes, e também o ponto de partida de um Ironman que não poderia ter melhores vistas.
A prova de natação começa no Lac de Montriond, perto de Morzine, Haut Savoie, seguida pela etapa de ciclismo, na qual os atletas enfrentam quase 5.000 metros de altura e pedalam por portos como o do Col de Joux Plane, Côte de Morillon Les Esserts, Col de Romme, Col de la Colombière, Col des Aravis e Côte de Vaudagne.
O último troço do percurso, o troço de atletismo, atravessa o vale de Chamonix, passando por zonas como Montenvers, Signal Forbes, Grand Balcon Nord ou Aiguille du Midi e termina na cidade de Chamonix, onde a população local de esta comuna alpina recebe atletas com fúria.
Áustria extremo
O percurso deste Ironman começa no rio Mura, principal rio do estado federal da Estíria, e que atravessa, além da Áustria, os países da Eslovénia, Croácia e Hungria. O passeio de natação consiste em fazer 1.9 quilômetros de ida e a mesma distância de volta, com a corrente da água contra ela. A etapa de ciclismo passa por três subidas muito exigentes em termos de desníveis, são elas Gaberl, depois a subida de Schönberg, e a que segue o Sölkpass.
Na barragem de Sölk, os triatletas descem das bicicletas e começam a correr.
Ultraman Flórida
Esta competição é mais acirrada, embora difícil de imaginar, do que o Ironman. A turnê Ultraman é dividida em três dias; Durante o primeiro dia há competição nas modalidades de natação e uma secção de ciclismo, o segundo é dedicado à segunda parte da secção de ciclismo e o terceiro é destinado à competição de atletismo.
O Ultraman da Flórida segue um roteiro muito difícil, mas muito bonito de observar; No primeiro dia é realizada a parte de natação, na qual são percorridos 10 quilômetros nas águas do Lago Minneola, em Clermont. O percurso tem a meta em Victory Pointe, onde começa e termina o primeiro troço de bicicleta de 145 quilómetros, num percurso que segue uma estrutura circular.
Durante o segundo dia, é percorrido outro trecho de pedal de 273 quilômetros, que também começa e termina em Victory Pointe. No terceiro dia é realizada a prova de atletismo, que exige um total de quase 85 quilômetros de corrida. O ponto de partida é novamente Victory Pointe, e a linha de chegada é em Windermere, Flórida, cidade conhecida por seus lagos e pela grande quantidade de carvalhos que decoram a área.
Esperamos que este post tenha sido útil para você aprender mais sobre o grande mundo por trás do Ironman, ou para encorajá-lo a enfrentar um! A recompensa pessoal está garantida se você conseguir concluí-lo, e nunca é tarde para propor e iniciar um novo desafio.
