Als je geïnteresseerd bent in wielrennen en al een expert bent wat betreft de fiets, dan is dit artikel voor jou.
Een van de sporten die de laatste tijd het meest aan populariteit heeft gewonnen, is wielrennen, en waarschijnlijk komt dit grotendeels door de noodzaak om het buiten te beoefenen. Wat veel mensen echter niet weten, is dat er binnen deze praktijk verschillende disciplines bestaan, zoals wegwielrennen, beter bekend door wedstrijden als de Tour de France of de Giro d'Italia, BMX of mountainbiken, en dat er binnen deze laatste ook andere disciplines zijn zoals XC (cross country), Trail of Enduro MTB, waar we je hier uitleg over geven en enkele tips om te beginnen in deze categorie zonder het op te geven.
Als je van adrenaline houdt, dan is dit jouw sport. Enduro MTB wielrennen ontstond in 1976 in Californië, Verenigde Staten, dankzij een groep vrienden die plezier hadden met wedijveren wie het snelst de berg afdaalde. Tegenwoordig is het nog steeds hetzelfde, maar dan geëvolueerd; het is geen toeval dat het zo heet, het komt van het Engelse endurance wat uithoudingsvermogen betekent, want deze sport is gebaseerd op wedstrijden van wielrenners op All Mountain terrein en waarvan de routes zijn verdeeld in etappes die tussen de 2 en 20 minuten kunnen duren; de totale wedstrijd kan variëren tussen de 10 en 50 km. Deze discipline heeft als bijzonderheid dat het vooral draait om het genieten van de afdalingen, wat het gemeenschappelijk punt is met downhill wielrennen, waardoor het vrij gebruikelijk is dat veel afdalingen dezelfde afstand hebben als de beklimmingen.
Als je gaat deelnemen aan Enduro moet je rekening houden met het feit dat het getimede wedstrijden zijn (alleen de afdalingen) waarbij de route weken van tevoren bekend is, maar als deelnemer mag en moet je het terrein slechts een week van tevoren verkennen, want als je op een onbekend stuk wordt betrapt, kun je worden gediskwalificeerd.
Om elke sport correct en met maximale veiligheid te beoefenen, moet je enkele gegevens kennen die je ervaring veel bevredigender zullen maken, en die vertellen we je hier.
Voorafgaande fysieke conditie
Het eerste wat je moet weten is dat enduro niet voor iedereen is, het is meer dan aan te raden om voorafgaande kennis te hebben over het besturen van een mountainbike en een goede fysieke conditie te bezitten, omdat er veel kracht nodig is om te klimmen en er een grote spierbelasting is van het bovenlichaam bij de afdalingen, bovendien is uithoudingsvermogen essentieel om de wedstrijden te volbrengen.
Houd er rekening mee dat enduro-routes vrij lang zijn en dat je vele uren op de fiets zult zitten, het beste is om lange ritten te maken om te trainen en zo je aerobe capaciteit te vergroten. Je kunt ook trainen in sportscholen om je kracht te verbeteren, je hebt een sterk bovenlichaam en stevige benen nodig om je fiets succesvol te kunnen beheersen. Doe het wel voorzichtig!
Een mountainbike, maar speciaal voor enduro!
De geometrie van fietsen voor enduro MTB wielrennen is veel agressiever dan die van andere fietsen. Ze zijn veel langer om beter grip op het terrein te krijgen en zo voldoende stabiliteit te bereiken, vooral bij het afdalen met hoge snelheden; het hoofddoel is om sprongen zo goed mogelijk te nemen. Bovendien moet je weten dat deze fiets een grotere foutmarge heeft en dat het gebruik van een telescopische zadelpen, populair bekend als 'tija pija', essentieel is om het lichaamsgewicht tijdens het rijden te herverdelen en de zadelhoogte aan te passen aan beklimmingen en afdalingen.
Tot slot moet je weten dat het pedaal dat normaal wordt gebruikt in deze discipline het standaard platformpedaal is, omdat het snel loslaten van de voet en het plaatsen op de grond in lastige situaties mogelijk maakt.
Om je eigen enduro fiets te bemachtigen, is het het beste om naar gespecialiseerde winkels te gaan waar de service specifiek is en ze precies weten wat je zoekt. Als dit je eerste keer is, laat je dan adviseren en laat je niet alleen leiden door de goedkope prijzen die je in grote winkels kunt vinden.
De MTB helm, de sleutel tot alles
Hoewel het niet zo spannend is als het kopen van je eerste enduro fiets, is het belangrijk dat je ook de juiste helm voor enduro kiest. Bescherming van je hoofd moet een prioriteit zijn. Vermijd daarom goedkope helmen van twijfelachtige kwaliteit; voor enduro zijn ze meestal meer bedekkend en daardoor zwaarder, met minder ventilatie, en vaak moeten ze integraal zijn als de wedstrijd dat uitdrukkelijk vereist.
Het hebben van brillen voor enduro is ook essentieel, vooral die goed je ogen bedekken en goed op de helm aansluiten, omdat deze discipline van MTB wielrennen je blootstelt aan bergachtig terrein, hoogteverschillen en mogelijke valpartijen. Van Uller raden we onze sportbrillen aan, The Wall Red/Black. Dit type bril heeft een anti-slip strap die ervoor zorgt dat je bril altijd goed op de helm blijft zitten.
Wat betreft kleding voor enduro, onthoud altijd dat je urenlang gaat sporten, dus het is essentieel dat je je op elk moment comfortabel voelt. Vergeet jeans of katoenen shirts, wat je nodig hebt zijn ademende en snel drogende kledingstukken. Het is het beste om de route te kennen voordat je vertrekt, zodat je beter kunt kiezen welke kleding je nodig hebt; het is niet hetzelfde om in de zomer te fietsen als in de winter, of op een vlakke route als op een route vol stenen, in dat geval moet de dikte van de broek anders zijn, maar altijd met ventilatie gegarandeerd.
Probeer altijd in gezelschap te vertrekken
Wees voorzichtig als je gaat fietsen, het is altijd beter om met iemand samen te gaan of ten minste over paden en wegen te rijden die ook door andere fietsers worden gebruikt, want als je beginner bent, kun je een val maken en in geval van nood is het op dit soort wegen waarschijnlijker dat je hulp krijgt. Bovendien helpt het om met meer ervaren rijders te gaan, zodat je je techniek verbetert en de beste strategieën van hen kunt leren.
Volg het pad van de natuurlijke paden
Hoewel het voor de hand lijkt te liggen, doen velen het niet en brengen zichzelf daarmee in gevaar. Zorg ervoor dat je de paden gebruikt die voor afdalingen zijn gemaakt, en hetzelfde geldt voor beklimmingen, zo voorkom je elk soort ongeluk en train je beter voor je wedstrijden.
Eet goed: voor, tijdens en na!
Eten en drinken zijn ook essentieel, ook al ben je erg geconcentreerd tijdens je route, vergeet niet dat je gehydrateerd moet blijven, het innemen van vloeistoffen is fundamenteel voor je prestaties en om je doelen zonder problemen te bereiken. Wat eten betreft, kun je snacks meenemen zoals energierepen en wat fruit om wat extra energie te krijgen. Het consumeren van eiwitten en koolhydraten zal het verschil maken in hoe je de wedstrijd aanpakt.
Als je op pad gaat, draag dan niet bij aan milieuvervuiling, zorg ervoor dat je alle afval en rommel die je hebt geproduceerd meeneemt voordat je een plek verlaat.
Veel plezier!
Vergeet niet dat je een sport beoefent en dat het belangrijkste is dat je plezier hebt. Wees niet extreem competitief en druk anderen niet om je te laten passeren of sneller te gaan, tenzij je natuurlijk in een wedstrijd bent!
Veelgestelde vragen over enduro MTB wielrennen
Hoe zijn enduro fietsen?
Enduro fietsen hebben meestal een grote veerweg, dat wil zeggen dat de stangen die de schokken van de voorwielen dempen tussen de 160mm en 180mm meten. Naast brede en noppenbanden, heeft dit type fiets een telescopische zadelpen die het mogelijk maakt het zadel tijdens het rijden te verstellen, wat het trappen bij beklimmingen en afdalingen vergemakkelijkt.
Wat is het verschil tussen een enduro fiets en een downhill fiets?
Enduro fietsen zijn ontworpen om bergen op en af te gaan, zelfs voor allerlei terreinen. Terwijl downhill fietsen lichter zijn en alleen ontworpen voor lange afdalingen.
Hoe is een enduro circuit?
Het enduro circuit bevat getimede secties: beklimmingen en afdalingen. De beklimmingen worden 'links' genoemd en net als bij de afdalingen moeten ze in zo kort mogelijke tijd worden afgelegd. Deze getimede secties hebben moeilijke terreinomstandigheden en de renners mogen het parcours slechts één keer trainen, en daar moeten ze de lijn vinden die hen de beste tijd oplevert tijdens de wedstrijd. De atleten moeten in goede fysieke conditie zijn omdat deze proeven, in tegenstelling tot downhill, niet precies 5 minuten duren, maar meestal 60 minuten, verspreid over een hele wedstrijddag!
Wat zijn de bekendste enduro wedstrijden in Spanje?
- Open de España de Enduro
- Copa Catalana Enduro
- Maxiavalanche Cup
- Campeonato de España Enduro
