世界上最强悍的钢铁侠
您听说过铁人三项赛吗？如果您从未在体育领域听说过这个词，那么我们将告诉您有关现有最苛刻的比赛之一您需要了解的一切。 另一方面，如果您已经熟悉这个主题，在这篇文章中我们将告诉您世界上最难对付的钢铁侠：
什么是铁人三项？
铁人三项测试诞生于上世纪70年代末，当时美国海军陆战队成员约翰·柯林斯提出将游泳、自行车和田径测试结合起来，连锁进行，目的是看看所有将要展示自己的人中谁是最好的运动员；无论是游泳者、骑自行车者还是跑步者。 共有15名男子参赛。 如今，参加铁人三项比赛的运动员数量呈指数级增长。
铁人三项是当今世界上最艰难的考验之一。 它与铁人三项共享三种类型的运动：游泳、自行车和田径，但修改了每种运动的公里数。 铁人三项包括 1.5 公里游泳、40 公里自行车和 10 公里跑步，但铁人三项需要 3.8 公里游泳、180 公里自行车和 42.2 公里跑步，用时不到 17！小时！
通常情况下，铁人三项赛通常需要十个小时左右，运动员会花费六到九个月的时间准备这项测试。 比赛通常在早上7点左右开始，并以游泳形式开始。 您在开放水域中游了近 4 公里。 旅行的下一部分是骑自行车。 您不间断地骑行约 6 小时。 测试以田径部分结束。 这部分路线涉及约 4 小时的不间断跑步。
由于这项测试的难度，很多运动员都无法面对，因为从铁人三项到铁人三项的跳跃非常突然，这也是前段时间创建半铁人或铁人70的原因。3、介于两个测试之间的测试。 游泳约2公里，骑自行车约90公里，跑步约21公里。
它们对身体有什么影响？
当铁人三项测试结束后，身体会经历类似于20年的衰老过程。 这是由于该模式需要的要求。 身体面临脱水、肌肉损伤或营养不良。
在测试过程中，总共燃烧了大约六千卡路里。 糖原、氨基酸和甘油三酯耗尽。 这种能量消耗水平还意味着需要事先接受培训，学习如何为身体提供必要的燃料。 否则，运动员将无法完成比赛。
面对铁人三项时，呕吐、胃痛、恶心等胃肠道问题也很常见。 另一方面，身体所经历的高温和脱水也是铁人三项运动的影响，组织和肌肉细胞受到损伤和破坏。 在比赛的最后一段时间，是你感到最疲劳和效率下降的时候。 每一步都比前一步更沉重，这是最难前进的时候。
赛后恢复通常需要三周左右，在此期间肌肉疼痛和损伤以及身体炎症会持续出现。
世界上最坚强的 10 位铁人
Kona Ironman（夏威夷铁人世界锦标赛）
科纳是铁人三项世界锦标赛，是世界上历史最悠久的赛事，被誉为世界上最艰难的考验。 铁人三项世界锦标赛于 43 年前在威基基诞生，并在创建几年后移至科纳。 在铁人三项赛的第一场比赛中，有 15 人参加，如今已有 1,500 至 2,000 名运动员参加。
2018年，日本铁人三项运动员稻田 Iromu 以 86 岁高龄，用 16 小时 53 分钟完成测试，打破了长寿纪录，载入史册。
Ironman 兰萨罗特岛（加那利群岛）
第一届兰萨罗特铁人赛于 1992 年举行，有近 150 名运动员参加。 每年都有超过2000名运动员参加，这一位也进入了世界上最艰难的排名。
测试于早上 7 点在卡门港 Playa Grande 开始，游泳测试在此进行。 接下来，该岛的部分区域几乎从北到南、从东到西被覆盖。 终于，完成了测试所需的最后42公里。
Timo Braatch 在 2011 年打破了 8 个半小时的纪录。 这是这个铁人三项中尚未被超越的标志。
Ironman Norseman（挪威）
铁人三项世界中另一项最严苛的测试在挪威进行；除了需要非常严酷的物理测试外，这条路线还伴随着极端的天气条件。 这个铁人三项诞生于2003年，有21名运动员参加。 今天，参与者的容量为 300 人，是从 2,000 多名申请参加并接受过必须通过的健康测试的人中抽签选出的。
测试在哈当厄尔峡湾水域开始，铁人三项赛开始时，该水域的气温低于 15 度。 运动员从渡轮上跳下。 踏板阶段达到海拔1,200米，并随着路线的进展而下降，直至达到海拔190米。 最后一次测试结合了平坦的初始地形以及随后攀登海拔 1880 米的 Gaustatoppen 山的过程。
该纪录在 2017 年的赛事中被挪威铁人三项运动员 Lars Christian Vold 打破，他用时 9 小时 52 分钟完成了全程，而 Anne Nevin 则创造了 12 小时 4 分钟的记录
利维尼奥 Xtrem 铁人三项赛（意大利利维尼奥）
本次意大利比赛从利维尼奥湖开始，然后进入全长195公里的高要求自行车赛段，该赛段贯穿福科拉港，跨越边境和瑞士的部分赛段。 当运动员再次踏上意大利的土地时，他们必须攀登近50个弯的Passo Stelvio。 关于踏板的最后一部分以 Trepelle Livigno 结束。 马拉松从这里开始；赛道包括 8 公里的下坡路段，前往利维尼奥 (Livigno)，然后环绕 25 公里，最后经过 9 公里的上坡路，到达终点线。
瑞士人（瑞士）
这次巡演每年六月在瑞士南部举行，之所以引人注目，是因为总的来说，参加这些测试的运动员的气氛和意图不再是过度竞争的精神，而是更加注重自我实现并克服困难。严峻的挑战。
铁人三项赛从布里萨戈岛出发，然后循环穿过五个港口，完成 180 公里的路程，从阿斯科纳出发，结束于布里恩茨。 最后的考验——马拉松，由于终点线位于海拔2000多米，对体能的要求水平也不甘落后。
Embrunman（法国）
Embrun 是一座位于上阿尔卑斯省的法国城市，该市庆祝铁人三项赛 Embrunman 已有 30 多年的历史，同时也被定位为世界上要求最高的城市之一。
课程早上第一件事就是在恩布伦湖开始，运动员必须绕湖跑两圈。 测试完成后，自行车测试就开始了，要求很高且艰苦，出发前往Puy-Sanières，继续穿过Saint-Apollinaire，沿着Savines-le-Lac下降，向北到达Guillestre，到达Cervières和Briançon，最后再次下降直到到达安布伦，最后一次测试开始的地方；田径项目是围绕城市进行三圈游览。
挑战马德里
马德里的铁人三项赛是欧洲经典赛事。 风景的美丽与赛道的难度相当，这条赛道始于马德里山脉，止于城市。 游泳部分的出发信号在圣胡安水库响起，这是一个水面平静的自然保护区。 自行车赛段从圣马丁德巴尔代格莱西亚斯开始，穿过山脉的西部，并经过其最具代表性的地点。
舞台在 Casa de Campo 结束，此时最后一部分开始，即田径部分。 在舞台上步行穿过马德里里约，行程有四个转弯，贯穿城市的标志性地点，如马约尔街、阿尔穆德纳大教堂、皇宫、西班牙广场 、Paseo de Camoens 和德波神庙。 目标是太阳门广场（Puerta del Sol），标志着0公里，位于马德里的最中心点。
常青耐力
这次旅行在法国夏蒙尼f进行，该地区非常靠近法国、瑞士和意大利交界处的边界。 它是阿尔卑斯山最高峰勃朗峰的山脚，也是铁人三项赛的起点，拥有绝佳的视野。
游泳比赛从上萨瓦省莫尔济讷附近的蒙特里昂湖开始，随后是自行车赛段，运动员们面对近 5,000 米的高度，骑自行车穿过科特迪瓦海岸的 Col de Joux Plane 等港口Morillon Les Esserts、Col de Romme、Col de la Colombière、Col des Aravis 和 Côte de Vaudagne。
路线的最后一段，即田径赛段，穿过夏蒙尼山谷，经过蒙特弗斯 (Montenvers)、西格纳福布斯 (Signal Forbes)、大巴尔康北 (Grand Balcon Nord) 或南针峰 (Aiguille du Midi) 等地区，最后到达夏蒙尼 (Chamonix) 市，当地人在这里居住这个阿尔皮纳公社热情地欢迎运动员。
奥地利极限
铁人三项的路线始于穆拉河，这是施蒂利亚联邦州的主要河流，除奥地利外，还流经斯洛文尼亚、克罗地亚和匈牙利等国。 游泳之旅包括以下内容： 1.单程 9 公里，返程距离相同，逆水流而行。 自行车赛段经过三个对不平坦程度要求非常高的爬坡，分别是加贝尔爬坡、舍恩伯格爬坡以及索尔克山口之后的爬坡。
在索尔克大坝，铁人三项运动员下了自行车开始跑步。
佛罗里达奥特曼
这场比赛比铁人三项赛更加激烈，尽管很难想象。 奥特曼之旅分为三天；第一天进行游泳和自行车比赛，第二天进行自行车比赛的第二部分，第三天进行田径比赛。
佛罗里达奥特曼的行程非常艰难，但观赏起来非常美丽；第一天进行游泳部分，在克莱蒙明尼奥拉湖的水域中游10公里。 该路线的终点线位于胜利角 (Victory Pointe)，第一个 145 公里的自行车路段从这里开始和结束，路线呈圆形结构。
第二天，我们将覆盖另一段 273 公里的踏板路段，该路段的起点和终点也都是 Victory Pointe。 第三天进行田径比赛，总共需要跑近85公里。 起点仍然是胜利角，终点线是佛罗里达州温德米尔，这座城市以其湖泊和装饰该地区的大量橡树而闻名。
我们希望这篇文章对您了解更多有关 Ironman 背后的伟大世界或鼓励您面对一个有用！如果您成功完成任务，个人奖励是有保证的，并且提出并开始新的挑战永远不会太晚。
