Der härteste Ironman der Welt
Haben Sie schon einmal von der Triathlon-Modalität namens Ironman gehört? Wenn Sie dieses Wort noch nie im Sportkontext gehört haben, dann verraten wir Ihnen alles, was Sie über einen der anspruchsvollsten Wettkämpfe überhaupt wissen müssen. Wenn Sie sich hingegen bereits mit der Thematik auskennen, verraten wir Ihnen in diesem Beitrag, welches der härteste Ironman der Welt ist:
Was sind Ironmans?
Der Ironman-Test wurde Ende der 70er Jahre geboren, als ein Mitglied des United States Marine Corps, John Collins, vorschlug, die Tests Schwimmen, Radfahren und Leichtathletik zu kombinieren und sie mit der Absicht in einer Kette durchzuführen zu sehen, wer von allen, die sich vorstellen würden, der beste Athlet war; ob Schwimmer, Radfahrer oder Läufer. 15 Männer nahmen teil. Heutzutage ist die Zahl der Athleten, die an einem Ironman-Wettbewerb teilnehmen, exponentiell gestiegen.
Der Ironman ist heute einer der härtesten Tests der Welt. Es teilt sich mit dem Triathlon die drei ausgeübten Sportarten Schwimmen, Radfahren und Leichtathletik, verändert jedoch die Anzahl der jeweils zurückgelegten Kilometer. Der Triathlon besteht aus 1,5 Kilometern Schwimmen, 40 Kilometern Radfahren und 10 Kilometern Laufen, aber der Ironman erfordert 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Rad und 42,2 Kilometer Laufen, was weniger als 17! Stunden dauert !
Normalerweise dauert der Ironman etwa zehn Stunden, und Sportler bereiten sich zwischen sechs und neun Monaten auf diesen Test vor. Die Rennen beginnen normalerweise um 7 Uhr morgens und beginnen mit der Schwimmmodalität. Sie schwimmen fast 4 km im offenen Wasser. Der nächste Teil der Tour ist Radfahren. Sie treten etwa 6 Stunden lang ohne Pause in die Pedale. Die Prüfung endet mit dem Leichtathletikteil. Dieser Teil der Route erfordert etwa 4 Stunden ununterbrochenes Laufen.
Aufgrund der Härte dieser Prüfung sind viele Athleten nicht in der Lage, sich ihr zu stellen, da der Übergang vom Triathlon zum Ironman sehr abrupt ist, weshalb vor einiger Zeit der halbe Ironman oder Ironman 70 ins Leben gerufen wurde.3, ein Test, der in der Mitte zwischen beiden Tests liegt. Knapp 2 Kilometer werden durch Schwimmen, 90 Kilometer mit dem Fahrrad und 21 Kilometer Laufen zurückgelegt.
Welche Auswirkungen haben sie auf den Körper?
Wenn ein Ironman-Test beendet ist, durchläuft der Körper einen Alterungsprozess, der dem von 20 Jahren ähnelt. Dies ist auf die Anforderungen zurückzuführen, die diese Modalität erfordert. Der Körper ist mit Dehydrierung, Muskelschäden oder Unterernährung konfrontiert.
Während des Tests werden insgesamt etwa sechstausend Kalorien verbrannt. Glykogen, Aminosäuren und Triglyceride werden aufgebraucht. Dieser Energieaufwand erfordert auch eine vorherige Schulung, um zu lernen, wie man den Körper mit dem notwendigen Kraftstoff versorgt. Andernfalls können die Athleten das Rennen nicht beenden.
Magen-Darm-Probleme wie Erbrechen, Magenschmerzen, Übelkeit ... kommen bei einem Ironman ebenfalls häufig vor. Andererseits sind die Hitze, die der Körper erfährt, und die Dehydrierung auch Auswirkungen der Durchführung eines Ironman, Gewebe- und Muskelzellen werden beschädigt und gebrochen. Im letzten Abschnitt des Rennens erleben Sie die größte Ermüdung und den größten Leistungsverlust. Jeder Schritt wiegt mehr als der vorherige und dann ist es am schwierigsten, vorwärts zu kommen.
Die Erholung nach dem Rennen dauert in der Regel etwa drei Wochen, in denen weiterhin Muskelschmerzen und -schäden sowie Körperentzündungen auftreten.
Die 10 härtesten Ironman der Welt
Kona Ironman (Ironman-Weltmeisterschaft, Hawaii)
Kona ist die Ironman-Weltmeisterschaft, sie ist die älteste der Welt und gilt als der härteste Test der Welt. Die Ironman-Weltmeisterschaft wurde vor 43 Jahren in Waikiki ins Leben gerufen und zog einige Jahre nach ihrer Gründung nach Kona. Am ersten Wettkampf dieses Ironman nahmen 15 Personen teil, heute sind es zwischen 1.500 und 2.000 Athleten.
Der japanische Triathlet Iromu Inada ging 2018 in die Geschichte ein, indem er im Alter von 86 Jahren den Langlebigkeitsrekord brach, indem er den Test in 16 Stunden und 53 Minuten absolvierte.
Ironman Lanzarote (Kanarische Inseln)
Die erste Ausgabe des Lanzarote Ironman fand 1992 statt und fast 150 Athleten nahmen daran teil. Jedes Jahr nehmen mehr als 2000 Athleten teil, und auch dieser schafft es in die Rangliste der härtesten der Welt.
Der Test beginnt um 7 Uhr morgens am Playa Grande in Puerto del Carmen, wo der Schwimmtest durchgeführt wird. Anschließend werden Teile der Insel praktisch von Nord nach Süd und von Ost nach West abgedeckt. Abschließend werden die letzten 42 Testkilometer zurückgelegt.
Timo Bratch brach 2011 den Rekord in 8,5 Stunden. Eine Marke, die bei diesem Ironman noch nicht übertroffen wurde.
Ironman Norseman (Norwegen)
Ein weiterer der anspruchsvollsten Tests in der Welt des Ironman findet in Norwegen statt; Die Strecke erfordert nicht nur sehr harte körperliche Tests, sondern wird auch von extremen Wetterbedingungen begleitet. Dieser Ironman wurde 2003 ins Leben gerufen und es nahmen 21 Athleten teil. Heute besteht die Teilnehmerzahl aus 300 Teilnehmern, die per Losverfahren aus mehr als 2.000 Teilnehmern ausgewählt werden, die sich um die Teilnahme beworben haben und zuvor Gesundheitstests bestanden haben.
Der Test beginnt im Wasser des Hardangerfjords, das zu Beginn des Ironman weniger als 15 Grad hat. Sportler springen von einer Fähre. Die Pedaletappe erreicht eine Höhe von 1.200 Metern über dem Meeresspiegel und steigt im Verlauf der Route bis auf 190 Meter über dem Meeresspiegel ab. Die letzte Prüfung kombiniert ein zunächst flaches Gelände mit dem anschließenden Aufstieg zum Gaustatoppen, der auf 1880 Metern Höhe liegt.
Der Rekord wurde bei der Veranstaltung 2017 von den norwegischen Triathleten Lars Christian Vold gebrochen, der für die gesamte Strecke 9 Stunden und 52 Minuten benötigte, und Anne Nevin, die eine Marke von 12 Stunden und 4 Minuten erzielte
Livigno Xtrem Triathlon (Livigno, Italien)
Dieser italienische Wettbewerb beginnt am Livignosee und beginnt dann mit der anspruchsvollen 195 Kilometer langen Radetappe, die durch den Hafen von Forcola führt, die Grenze überquert und einen Teil der Etappe in der Schweiz führt. Wenn die Sportler wieder italienischen Boden betreten, müssen sie die fast 50 Kurven des Stilfserjochs erklimmen. Der letzte Abschnitt auf den Pedalen endet in Trepelle Livigno. Hier beginnt der Marathon; Es besteht aus 8 km Abstieg in Richtung Livigno, das dann 25 Kilometer lang umrundet wird, und schließlich werden 9 Kilometer Aufstieg zurückgelegt, die bis zur Ziellinie führen.
Schweizer (Schweiz)
Diese Tour findet jedes Jahr im Juni in der Südschweiz statt und zeichnet sich dadurch aus, dass sich die Atmosphäre und die Absicht der Athleten, die zu diesen Tests kommen, im Allgemeinen vom extremen Wettkampfgeist entfernt und sich mehr auf Selbstverwirklichung und Überwindung konzentriert eine harte Herausforderung.
Der Ironman startet auf der Insel Brissago und durchquert dann fünf Häfen, um die 180 Kilometer zurückzulegen, beginnend in Ascona und endend in Brienz. Der letzte Test, der Marathon, liegt hinsichtlich der körperlichen Anforderungen nicht weit dahinter, da sich die Ziellinie auf einer Höhe von mehr als 2.000 Metern befindet.
Embrunman (Frankreich)
Embrun ist eine französische Stadt in den Hautes Alpes, die seit mehr als 30 Jahren den Ironman Embrunman veranstaltet, der auch als einer der anspruchsvollsten der Welt gilt.
Der Kurs beginnt gleich am Morgen am Lake Embrun, wo die Athleten zwei Runden um den See absolvieren müssen. Sobald dieser Test abgeschlossen ist, beginnt der Radtest, anspruchsvoll und hart, der nach Puy-Sanières führt, weiter über Saint-Apollinaire und bergab entlang Savines-le-Lac, um nach Norden nach Guillestre nach Cervières und Briançon zu fahren, und schließlich geht es wieder bergab bis wir Embrun erreichen, wo die letzte Prüfung beginnt; die Leichtathletik-Tour, die in einer dreirundigen Tour durch die Stadt führt.
Fordern Sie Madrid heraus
Der Ironman in Madrid ist ein europäischer Klassiker. Die Schönheit der Landschaft entspricht der Härte der Strecke, die in der Sierra de Madrid beginnt und in der Stadt endet. Der Startschuss für den Schwimmteil ertönt im San-Juan-Stausee, einem Naturschutzgebiet mit ruhigem Wasser. Der Radabschnitt beginnt in San Martín de Valdeiglesias, verläuft durch den westlichen Teil der Sierra und führt an den bedeutendsten Punkten vorbei.
Die Etappe endet am Casa de Campo, wo der letzte Teil, der Leichtathletikteil, beginnt. Auf der Etappe zu Fuß durchqueren Sie Madrid Río und vier Runden einer Route, die durch symbolträchtige Punkte der Stadt führt, wie die Calle Mayor, die Kathedrale La Almudena, den Königspalast, die Plaza de España
Immergrüne Ausdauer
Diese Tour findet in Frankreichf statt, in Chamonix, einem Gebiet, das ganz in der Nähe der Grenzen zwischen Frankreich, der Schweiz und Italien liegt. Es ist der Fuß des Mont Blanc, des höchsten Berges der Alpen, und auch der Ausgangspunkt eines Ironmans, der eine schönere Aussicht nicht bieten könnte.
Der Schwimmwettkampf beginnt am Lac de Montriond, in der Nähe von Morzine, Haut-Savoie, gefolgt von der Radetappe, bei der die Athleten fast 5.000 Höhenmeter überwinden und durch Häfen wie den des Col de Joux Plane, Côte de, radeln Morillon Les Esserts, Col de Romme, Col de la Colombière, Col des Aravis und Côte de Vaudagne.
Der letzte Streckenabschnitt, der Leichtathletikabschnitt, verläuft durch das Chamonix-Tal, über Gebiete wie Montenvers, Signal Forbes, Grand Balcon Nord oder Aiguille du Midi und endet in der Stadt Chamonix, wo die Einheimischen leben Diese Gemeinde Alpina empfängt Sportler mit Begeisterung.
Austria eXtreme
Die Route dieses Ironman beginnt in der Mur, dem Hauptfluss des Bundeslandes Steiermark, und führt neben Österreich auch durch die Länder Slowenien, Kroatien und Ungarn. Die Schwimmtour besteht aus 1.9 Kilometer hin und zurück, mit der Strömung des Wassers dagegen. Die Radetappe führt über drei hinsichtlich der Unebenheiten sehr anspruchsvolle Anstiege: Gaberl, dann der Schönberg-Anstieg und der Anstieg, der auf den Sölkpass folgt.
An der Sölk-Talsperre steigen Triathleten von ihren Fahrrädern und beginnen zu laufen.
Ultraman Florida
Dieser Wettbewerb ist härter, wenn auch schwer vorstellbar, als der Ironman. Die Ultraman-Tour ist in drei Tage unterteilt; Am ersten Tag gibt es Wettkämpfe in den Modalitäten Schwimmen und einen Abschnitt im Radfahren, der zweite ist dem zweiten Teil des Radabschnitts gewidmet und der dritte ist für den Leichtathletik-Wettbewerb bestimmt.
Der Ultraman von Florida folgt einer sehr schwierigen Route, ist aber sehr schön zu beobachten; Am ersten Tag findet der Schwimmteil statt, bei dem 10 Kilometer im Wasser des Lake Minneola in Clermont zurückgelegt werden. Die Ziellinie der Route ist Victory Pointe, wo der erste 145 Kilometer lange Radabschnitt beginnt und endet. Die Route folgt einer kreisförmigen Struktur.
Am zweiten Tag wird ein weiterer 273 Kilometer langer Pedalabschnitt zurückgelegt, der ebenfalls in Victory Pointe beginnt und endet. Am dritten Tag findet der Leichtathletik-Lauf statt, der insgesamt knapp 85 Laufkilometer erfordert. Der Startpunkt ist erneut Victory Pointe und die Ziellinie liegt in Windermere, Florida, einer Stadt, die für ihre Seen und die große Anzahl an Eichen bekannt ist, die die Gegend schmücken.
Wir hoffen, dass dieser Beitrag für Sie hilfreich war, um mehr über die großartige Welt hinter dem Ironman zu erfahren oder Sie zu ermutigen, sich einem zu stellen! Wenn Sie es schaffen, ist die persönliche Belohnung garantiert, und es ist nie zu spät, eine neue Herausforderung vorzuschlagen und zu beginnen.
