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Los Ironman más duros del mundo

 

O Ironman mais difícil do mundo

Você já ouviu falar da modalidade de triatlo chamada Ironman? Se você nunca ouviu essa palavra no contexto esportivo, contaremos tudo o que você precisa saber sobre uma das competições mais exigentes que existem. Se por outro lado você já está familiarizado com o assunto, neste post vamos te contar quais são os Ironman mais difíceis do mundo:

O que são os Ironman?

A prova de Ironman nasceu no final dos anos 70, quando um membro do Corpo de Fuzileiros Navais dos Estados Unidos, John Collins, propôs combinar as provas de natação, ciclismo e atletismo, e realizá-las em cadeia com a intenção de ver qual de todos os que iam se apresentar era o melhor atleta; sejam nadadores, ciclistas ou corredores. 15 homens competiram. Hoje o número de atletas que entram em uma competição de Ironman cresceu exponencialmente.

O Ironman é hoje um dos eventos mais difíceis do mundo. Compartilha com o triatlo os três tipos de esportes praticados, natação, ciclismo e atletismo, mas modificando o número de quilômetros percorridos em cada um. O triatlo consiste em 1,5 km de natação, 40 km de bicicleta e 10 de corrida, mas o Ironman exige 3,8 km de natação, 180 km de bicicleta e 42,2 km de corrida, em menos de 17! horas!

Normalmente, o Ironman é feito em cerca de dez horas, e os atletas passam entre seis e nove meses se preparando para este evento. As corridas geralmente começam por volta das 7 da manhã, e começam com o modo natação. Nada por quase 4km em águas abertas. A próxima parte do percurso é a parte de ciclismo. Ele pedala sem descanso por cerca de 6 horas. O teste termina com a parte de atletismo. Esta parte da jornada envolve cerca de 4 horas de correndo sem parar.

Devido à dureza desta prova, muitos atletas não conseguem enfrentá-la, pois o salto do triatlo para o Ironman é muito abrupto, então há um tempo atrás foi criado o Half Ironman ou Ironman 70.3, uma prova que está na metade do caminho entre os dois testes. Eles cobrem quase 2 quilômetros de natação, 90 quilômetros de ciclismo e 21 quilômetros de corrida.

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Que efeitos eles têm no corpo?

Quando um evento de Ironman é concluído, o corpo sofre um envelhecimento semelhante a 20 anos. Isso se deve à demanda que essa modalidade exige. O corpo lida com desidratação, dano muscular ou desnutrição.

Um total de cerca de seis mil calorias são queimadas durante o teste. Glicogênio, aminoácidos e triglicerídeos são esgotados. Esse nível de gasto energético também implica em treinamento prévio para aprender a fornecer ao corpo o combustível necessário. Caso contrário, os atletas não poderão terminar a prova.

Problemas gastrointestinais como vômitos, dores de estômago, náuseas… também são bastante comuns quando se enfrenta um Ironman. Por outro lado, o calor que o corpo experimenta e a desidratação também são efeitos de fazer um Ironman, o tecido muscular e as células são danificados e quebram. É durante a reta final da corrida que a fadiga e a perda de eficiência são mais sentidas. Cada passo pesa mais que o anterior e é aí que é mais difícil seguir em frente.

A recuperação após a corrida geralmente é de cerca de três semanas, durante as quais a dor e os danos musculares, bem como a inflamação do corpo, ainda são sentidos.

Os 10 Ironmans mais difíceis do mundo

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Kona Ironman (Campeonato Mundial de Ironman, Havaí)

O de Kona é o campeonato mundial de Ironman, é o mais antigo do mundo e é conhecido como o evento mais difícil do mundo.O Campeonato Mundial de Ironman nasceu em Waikiki há 43 anos, e mudou-se para Kona alguns anos depois de ter sido criado. 15 pessoas participaram da primeira competição deste Ironman, e hoje entre 1.500 e 2.000 atletas o fazem.

O triatleta japonês Iromu Inada fez história em 2018 ao bater o recorde de longevidade ao completar a prova em 16 horas e 53 minutos aos 86 anos.

Homem de Ferro Lanzarote (Ilhas Canárias)

A primeira edição do Lanzarote Ironman aconteceu em 1992 e quase 150 atletas participaram. Todos os anos mais de 2000 atletas participam, e este também entra no ranking dos mais duros do mundo.

A prova começa às 7 da manhã em Playa Grande em Puerto del Carmen, onde acontece a prova de natação. Em seguida, percorre-se trechos da ilha praticamente de norte a sul e de leste a oeste. Finalmente, os 42 quilômetros finais necessários para o teste são cobertos.

Timo Bratch bateu o recorde em 8 horas e meia em 2011. Uma marca que ainda não foi quebrada neste Ironman.

Homem de Ferro Nórdico (Noruega)

NORSEMAN-LOS IRONMAN MÁS DUROS DEL MUNDO

Outro dos eventos de Ironman mais exigentes do mundo acontece na Noruega; Além de exigir testes físicos muito duros, o percurso é acompanhado por condições climáticas extremas. Este Ironman nasceu em 2003 e participaram 21 atletas. Hoje a capacidade de participantes é de 300, escolhidos por sorteio entre os mais de 2.000 que se inscreveram para participar e que passaram por exames de saúde prévios que tiveram que passar.

A prova começa nas águas do Hardangerfjord, que são menos de 15 graus quentes quando o Ironman começa. Atletas saltam de uma balsa. A etapa do pedal atinge 1.200 metros de altura e desce à medida que o percurso avança até atingir 190 metros acima do nível do mar. O último teste combina um terreno inicial plano com a subsequente subida à montanha Gaustatoppen, localizada a 1880 metros de altura.

O recorde foi quebrado na prova de 2017, pelos triatletas noruegueses Lars Christian Vold, que levou 9 horas e 52 minutos para completar todo o percurso, e Anne Nevin, que estabeleceu a marca de 12 horas e 4 minutos .

Livigno Xtrem Triathlon (Livigno, Itália)

Esta competição italiana começa no Lago Livigno, e depois entra na exigente etapa de ciclismo de 195 quilômetros que atravessa a passagem de Forcola, atravessa a fronteira e atravessa parte da etapa na Suíça. Quando os atletas retornarem ao solo italiano, devem subir as quase 50 curvas do Passo Stelvio. A última seção sobre pedais termina em Trepelle Livigno. Aqui começa a maratona; Consiste em 8 km de descida em direção a Livigno, que será depois circundada por 25 km e, finalmente, serão percorridos 9 km de subida que levará à linha de chegada.

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Suíço (Suíça)

Este passeio acontece todo mês de junho no sul da Suíça e se destaca porque em geral o ambiente e a intenção dos atletas que vêm realizar esses testes afastam-se do espírito ultracompetitivo e focam mais na auto-realização e em superar um desafio difícil.

O Ironman começa na Ilha de Brissago, depois percorre cinco passagens para completar os 180 quilômetros, começando em Ascona e terminando em Brienz. A prova final, a maratona, não fica atrás em termos de níveis de exigência física, já que a linha de chegada está localizada a mais de 2000 metros de altura.

Embrunman (França)

Embrun é uma cidade francesa localizada nos Altos Alpes, que há mais de 30 anos celebra o Ironman Embrunman, que também se posiciona como uma das mais exigentes do mundo.

A rota começa logo pela manhã no Lago Embrun, onde os atletas devem completar duas voltas completas no lago, passando por Saint-Apollinaire e descendo ao longo de Savines-le-Lac até Guillestre em direção ao norte para Cervières e Briançon, e finalmente desce novamente até chegar a Embrun, onde começa a última prova; atletismo, que segue um roteiro pela cidade em três voltas.

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Desafie Madri

O Madrid Ironman é um clássico europeu. A beleza da paisagem equivale à dureza do circuito, que começa nas montanhas de Madrid e termina na cidade. O sinal de partida para a parte de natação soa no reservatório de San Juan, uma reserva natural de águas calmas. A parte ciclística começa em San Martín de Valdeiglesias, percorre a parte ocidental da serra e passa pelos seus pontos mais emblemáticos.

A seção termina na Casa de Campo, onde começa a última parte, a parte de atletismo. Na etapa a pé, você passa por Madrid Río, e são quatro voltas de um roteiro que percorre pontos emblemáticos da cidade, como a Calle Mayor, a Catedral de Almudena, o Palácio Real, a Plaza de Espanha, Passeio de Camões e o Templo de Debod. O objetivo é a Puerta del Sol, que marca o quilômetro 0 e fica no ponto mais central de Madrid.

Resistência perene

Este passeio acontece na Françaf, em Chamonix, uma área muito próxima das fronteiras onde a França, Suíça e Itália se encontram. É a base do Mont Blanc, a montanha mais alta dos Alpes, e também o ponto de partida para um Ironman que não poderia ter uma visão melhor.

A prova de natação começa no Lago Montriond, perto de Morzine, Haut Savoie, seguindo-se a etapa de ciclismo, na qual os atletas enfrentam quase cinco mil metros de altura e pedalam por portos como o do Avião Col de Joux, Côte de Morillon Les Esserts, Col de Romme, Col de la Colombière, Col des Aravis e Côte de Vaudagne.

A última parte da rota, a de atletismo, atravessa o vale de Chamonix, passando por áreas como Montenvers, Signal Forbes, Grand Balcon Nord ou Aiguille du Midi e termina na cidade de Chamonix, onde a população local de esta comuna alpina acolhe furiosamente os atletas.

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Áustria eXtreme

O percurso deste Ironman começa no rio Mura, principal rio do estado federal da Estíria, que atravessa, além da Áustria, os países da Eslovênia, Croácia e Hungria. O percurso de natação consiste em fazer 1,9 km de ida e a mesma distância de volta, com a corrente da água contra ela. A etapa de ciclismo passa por três passagens muito exigentes em termos de desníveis, são Gaberl, depois Schönberg e Sölkpass.

Na barragem de Sölk, os triatletas descem das bicicletas e começam a correr.

Ultraman Flórida

Esta competição é mais dura, embora difícil de imaginar, do que o Ironman. A turnê Ultraman é dividida em três dias; Durante o primeiro dia são disputadas as modalidades de natação e uma secção de ciclismo, a segunda é dedicada à segunda parte da secção de ciclismo e a terceira é destinada à competição de atletismo.

O Ultraman da Flórida segue um itinerário muito difícil, mas muito bonito de observar; Durante o primeiro dia, é realizada a parte de natação, na qual são percorridos 10 quilômetros nas águas do Lago Minneola, em Clermont. O percurso tem a sua linha de chegada em Victory Pointe, onde começa e termina o primeiro troço de bicicleta de 145 quilómetros, num percurso que segue uma estrutura circular.

No segundo dia, é percorrido mais um trecho de pedalada de 273 quilômetros, que também começa e termina em Victory Pointe, e no terceiro dia é realizada a prova de atletismo, que exige um total de quase 85 quilômetros de corrida. O ponto de partida é novamente Victory Pointe, e a linha de chegada é em Windermere, Flórida, uma cidade conhecida por seus lagos e pelos muitos carvalhos que decoram a área.

RUNWATER - LOS IRONMAN MAS DUROS DEL MUNDO

Esperamos que este post tenha sido útil para você aprender mais sobre o grande mundo que se esconde atrás do Ironman, ou para incentivá-lo a enfrentar um! A recompensa pessoal é garantida se você conseguir terminá-lo, e nunca é tarde para propor e iniciar um novo desafio.

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