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Consejos para iniciarte en el Ciclismo de Enduro MTB

 

Dicas para começar no Enduro MTB Ciclismo

Se você se interessa por ciclismo e já é um especialista quando o assunto é ciclismo , este artigo é para você.

Um dos esportes que mais ganhou fama nos últimos tempos é o ciclismo, e isso provavelmente se deve em grande parte à necessidade de fazê-lo ao ar livre. No entanto, o que muita gente não sabe é que dentro desta prática existem diferentes modalidades, como o ciclismo de estrada, mais conhecido por competições como o Tour de France ou o Giro d'Italia, BMX ou Mountain bike ou ciclismo de estrada. e que dentro deste existem outros como XC (cross country), Trail ou Enduro MBT, sobre os quais aqui lhe contamos do que se trata e damos-lhe algumas chaves para começar nesta categoria e não não morra tentando.

Ciclismo de Enduro

Se o que você gosta é adrenalina, então este é o seu esporte. MTB Enduro Cycling nasceu em 1976 na Califórnia, Estados Unidos, graças a um grupo de amigos que se divertiam competindo para ver quem conseguia descer a montanha mais rápido. Hoje ainda é o mesmo, mas de forma evoluída; Não é por acaso que é chamado assim, na verdade, vem de endurance em inglês, que significa resistência, já que esse esporte é baseado em competições de ciclistas em terreno All Mountain e cuja percursos são divididos em etapas que podem durar entre 2 e 20 minutos; a competição total pode variar entre 10 e 50 km. Esta modalidade tem a particularidade de se basear principalmente no aproveitamento das descidas, tendo este ponto em comum com o ciclismo em declive, pelo que é bastante comum que muitas descidas tenham a mesma distância que as subidas.

Ao competir em Enduro deve ter em conta que se trata de provas cronometradas (só as descidas) onde o percurso é conhecido com várias semanas de antecedência, no entanto, como competidor só pode e deve ir a faça um reconhecimento do terreno uma semana antes, pois, se você for surpreendido em uma seção que não conhecia, poderá ser eliminado.

Para realizar qualquer esporte de forma correta e com a máxima segurança você precisa conhecer algumas informações que tornarão sua experiência muito mais satisfatória, e aqui te contamos.

Forma física anterior

A primeira coisa que você deve saber é que o enduro não é feito para todos, é mais do que aconselhável ter conhecimentos prévios no manuseio de uma mountain bike e ter uma boa capacidade física prévia, pois muita força é usada para subir e Produz um grande desgaste muscular da parte superior do corpo nas descidas, além disso a resistência é fundamental para realizar as corridas.

Tenha em mente que as rotas de enduro são bastante longas e que você vai andar de bicicleta por muitas horas, o melhor é sair em rotas longas para treinar e assim aumentar sua capacidade aeróbica. Você também pode treinar em academias e assim melhorar sua força, você precisará ter uma parte superior do corpo e pernas firmes para poder controlar sua bicicleta com sucesso. Claro, faça com cautela!

Uma mountain bike, mas especialmente para enduro!
Suspensión de recorrido 180mm - Enduro

A geometria das bicicletas de enduro de MTB é muito mais agressiva do que o resto. Baseia-se em ser muito mais longo para agarrar melhor o solo e obter estabilidade suficiente, especialmente em descidas em velocidades muito altas, o objetivo principal é que os saltos sejam enfrentados da melhor maneira possível. Além disso, em relação a esta bicicleta, saiba que ela tem uma margem de erro maior e que o uso do espigão telescópico, popularmente conhecido como espigão chique, é essencial para redistribuir o peso do corpo em movimento e poder regular a altura do selim conforme apropriado nas subidas e descidas.

Finalmente, você deve saber que o pedal que normalmente é usado nesta modalidade é o de plataforma usual, pois permite que você tire o pé rapidamente e o apoie no chão em situações difíceis

Pedal Bicicleta Enduro

Para adquirir sua moto de enduro, o melhor é ir a lojas especializadas onde o atendimento é específico e eles sabem exatamente o que você procura. Se é a sua primeira vez, o melhor é deixar-se aconselhar e não apenas deixar-se levar pelos preços baratos que pode encontrar nas grandes zonas.

O capacete MBT, a chave de tudo

Embora possa não ser tão emocionante quanto comprar sua primeira bicicleta de enduro, é importante que você também saiba escolher o capacete de enduro certo. Tenha em mente que proteger sua cabeça deve ser uma prioridade. Por esta razão, evite capacetes baratos cuja qualidade seja bastante condenável; para enduro, geralmente são mais opacas e, portanto, mais pesadas, com menos ventilação, e muitas vezes devem ser integrais, caso a competição exija expressamente.

Ter alguns óculos para enduro também é essencial, principalmente aqueles que cobrem bem os olhos e se encaixam no capacete, pois esse tipo de bicicleta de MTB expõe você a terrenos montanhosos, desníveis e possíveis quedas. Na Uller recomendamos os nossos óculos desportivos, The Wall Red/Black . Este tipo de óculos possui uma alça antiderrapante que permite que seus óculos estejam sempre presos ao capacete.

The Wall Red/Black Uller - Ciclismo de Enduro MTB

Em relação às roupas de enduro, lembre-se sempre que você vai praticar esportes por horas, então é essencial que você se sinta confortável o tempo todo. Esqueça jeans ou camisetas de algodão, o que você precisa são roupas que respirem e sequem rapidamente. O melhor é que você conheça o trajeto antes de sair e assim escolha melhor as roupas que vai precisar; Não é o mesmo que você sai para pedalar no verão do que no inverno, ou em um percurso plano do que em um mais cheio de pedras, nesse caso a espessura da calça deve ser diferente, mas sempre garantindo ventilação.

Procure sair sempre acompanhado

Ciclismo enduro

Tenha cuidado ao sair pedalando, é sempre melhor fazê-lo acompanhado de alguém ou pelo menos em caminhos e trilhas que também são percorridas por outros ciclistas, é provável que se você for iniciante possa sofrer uma queda e caso você precise de ajuda, por esse tipo de rotas é mais provável que você consiga. Além disso, sair com outras pessoas mais experientes do que você o ajudará a melhorar sua técnica e copiar as melhores estratégias delas.

Siga o caminho das trilhas naturais

Embora possa parecer óbvio, muitos não o fazem e podem se colocar em risco. Certifique-se de descer as trilhas feitas para as descidas, e o mesmo para as subidas, assim você evitará qualquer tipo de susto e treinará melhor para seus campeonatos.

Comer bem: antes, durante e depois!

Comida e bebida também são essenciais, mesmo que você esteja muito focado no seu percurso, não esqueça que você deve se manter hidratado, beber líquidos é essencial para o seu desempenho e para que possa atingir os seus objetivos sem qualquer problema. Quanto à alimentação, você pode trazer lanches como barras energéticas e algumas frutas e assim obter um pouco de energia extra. Consumir proteínas e carboidratos fará a diferença na forma como você encara a concorrência.

Se você for fazer uma rota, não contribua para a poluição do meio ambiente, antes de sair de um local, certifique-se de levar consigo todos os resíduos e lixos que você gerou.

Divirta-se!

Não se esqueça que você está praticando um esporte e que o mais importante é que você se divirta fazendo isso. Não seja excessivamente competitivo e não pressione os outros para deixar você passar ou ir mais rápido, a menos que você seja em uma competição clara!

Perguntas frequentes sobre ciclismo de enduro MBT
Como são as bicicletas de enduro?

As bicicletas de enduro costumam ter um curso de suspensão largo, ou seja, as barras responsáveis ​​por absorver os impactos das rodas dianteiras medem entre 160mm e 180mm. Além de possuir rodas largas com travas, esse tipo de bicicleta possui um canote telescópico que permite ajustar o selim em movimento, facilitando as pedaladas para cima e para baixo.

Qual ​​é a diferença entre uma bicicleta de Enduro e uma bicicleta de downhill?

As bicicletas de enduro são projetadas para subir e descer montanhas, mesmo para todos os tipos de terreno. Enquanto bicicletas de downhill, elas são mais leves e projetadas apenas para longas descidas.

Como é um circuito de enduro?

O circuito de enduro contém seções cronometradas: subidas e descidas. As subidas são chamadas de links e, como nas descidas, devem ser realizadas no menor tempo possível. Estes troços cronometrados apresentam condições de terreno difíceis e os pilotos só têm a oportunidade de treinar na pista uma vez, e é aí que devem descobrir qual a linha que lhes permitirá definir o seu melhor tempo durante a competição. Os atletas devem estar em boas condições físicas, pois esses testes, ao contrário do downhill, não duram exatamente 5 minutos, geralmente duram 60 minutos, que são distribuídos durante um dia inteiro de competição!

Quais são as competições de Enduro mais famosas da Espanha?
  • Aberto da Espanha de Enduro
  • Copa de Enduro da Catalunha
  • Taça Maxiavalanche
  • Campeonato Espanhol de Enduro

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