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Consejos para iniciarte en el Ciclismo de Enduro MTB

 

Dicas para começar no ciclismo Enduro MTB

Se você se interessa por ciclismo e já é um especialista no assunto ciclismo , este artigo é para você.

Um dos esportes que mais ganhou fama nos últimos tempos é o ciclismo, e isso provavelmente se deve em grande parte à necessidade de ser praticado ao ar livre. Porém, o que muita gente não sabe é que dentro desta prática existem diferentes modalidades, como o Ciclismo de Estrada, mais conhecido por competições como o Tour de France ou o Giro d'Italia, o BMX ou Mountain bike ou mountain bike. e que dentro deste existem outros como XC (cross country), Trail ou Enduro MBT, sobre os quais aqui contamos do que se trata e damos algumas chaves para começar nesta categoria e não morrer tentando.

Ciclismo de Enduro

Se o que você gosta é de adrenalina, então este é o seu esporte. A MBT Enduro Cycling nasceu em 1976 na Califórnia, Estados Unidos, graças a um grupo de amigos que se divertia competindo para ver quem descia a montanha mais rápido. Hoje continua igual, mas de forma evoluída; Não é por acaso que se chama assim, na verdade, vem de endurance em inglês, que significa resistência, já que este esporte é baseado em competições para ciclistas em terrenos All Mountain e cujos percursos estão divididos em etapas que podem durar entre 2 e 20 minutos; a competição total pode oscilar entre 10 e 50 km. Esta modalidade tem a particularidade de se basear principalmente na fruição das descidas, tendo este ponto em comum com o ciclismo downhill, pelo que é bastante comum que muitas descidas tenham a mesma distância das subidas.

Ao competir em Enduro deves ter em conta que são competições cronometradas (apenas as descidas) onde o percurso é conhecido com várias semanas de antecedência, no entanto, como concorrente só podes e deves ir a faça o reconhecimento do terreno uma semana antes, pois, se for surpreendido em algum trecho que desconhecia, poderá ser eliminado.

Para praticar qualquer esporte de maneira correta e com máxima segurança você precisa saber algumas informações que tornarão sua experiência muito mais satisfatória, e aqui vamos te contar.

Aptidão física anterior

A primeira coisa que você deve saber é que o enduro não é feito para todos, é mais do que recomendável ter conhecimentos prévios sobre o manejo de uma mountain bike e ter uma boa capacidade física prévia já que se usa muita força para subir e Produz um grande desgaste muscular da parte superior do corpo nas descidas, além disso a resistência é fundamental para a realização das corridas.

Lembre-se que os percursos de enduro são bastante longos e que você passará muitas horas andando de bicicleta, o melhor é fazer percursos longos para treinar e assim aumentar sua capacidade aeróbica. Você também pode treinar em academias e assim melhorar sua força, você precisará ter a parte superior do corpo e as pernas firmes para poder controlar sua bicicleta com sucesso. Claro, faça isso com cautela!

Uma mountain bike, mas especialmente para enduro!
Suspensión de recorrido 180mm - Enduro

A geometria das bicicletas de ciclismo MTB de enduro é muito mais agressiva que as demais. Baseia-se em ser muito mais comprido para melhor aderência ao solo e conseguir estabilidade suficiente, principalmente em descidas a velocidades muito elevadas.O objetivo principal é que os saltos sejam enfrentados da melhor forma possível. Além disso, em relação a esta bicicleta, você deve saber que ela tem uma margem de erro maior e que o uso do espigão telescópico, popularmente conhecido como espigão preppy, é essencial para redistribuir o peso do corpo em movimento e para ser capaz de regular a altura do selim conforme apropriado nas subidas e descidas.

Por último, saiba que o pedal normalmente utilizado nesta modalidade é o pedal de plataforma habitual, pois permite retirar rapidamente o pé e apoiá-lo no solo em situações comprometidas.

Pedal Bicicleta Enduro

Para adquirir sua bicicleta de enduro, o melhor é ir a lojas especializadas onde o atendimento é específico e sabem exatamente o que você procura. Se esta é a sua primeira vez, o melhor é deixar-se avisar e não se deixar levar pelos preços baratos que você encontra nas grandes lojas.

O capacete MBT, a chave de tudo

Embora possa não ser tão emocionante quanto comprar sua primeira bicicleta de enduro, é importante que você também saiba como escolher o capacete de enduro certo. Lembre-se de que proteger sua cabeça deve ser uma prioridade. Por isso mesmo, evite capacetes baratos e de qualidade bastante repreensível; para o enduro costumam ser mais cobertos e portanto mais pesados, com menos ventilação, e muitas vezes devem ser integrados, caso a competição o exija expressamente.

Ter óculos de enduro também é essencial, principalmente aqueles que cobrem bem os olhos e se ajustam ao capacete, pois esse tipo de ciclismo MTB expõe você a terrenos montanhosos, desníveis e possíveis quedas . Na Uller recomendamos os nossos óculos desportivos, The Wall Red/Black . Este tipo de óculos possui uma alça antiderrapante que permite que seus óculos fiquem sempre presos ao capacete.

The Wall Red/Black Uller - Ciclismo de Enduro MTB

Sobre roupas de enduro, lembre-se sempre que você vai praticar esportes por horas, por isso é fundamental que você se sinta confortável em todos os momentos. Esqueça os jeans ou as camisetas de algodão, o que você precisa é de roupas que respirem e sequem rapidamente. O melhor é que você conheça o roteiro antes de sair e assim escolha melhor as roupas que vai precisar; Não é a mesma coisa se você vai pedalar no verão do que no inverno, ou em um percurso plano do que em um mais cheio de pedras, neste caso a espessura da calça deve ser diferente, mas sempre garantindo a ventilação.

Tente sempre sair acompanhado

Ciclismo enduro

Tenha cuidado ao pedalar, é sempre melhor fazê-lo acompanhado de alguém ou pelo menos em estradas e trilhas que também são utilizadas por outros ciclistas, é provável que se você for iniciante possa sofrer uma queda e se precisar de ajuda, por este tipo de rotas é mais provável que a consiga. Além disso, namorar outras pessoas mais experientes do que você o ajudará a melhorar sua técnica e copiar delas as melhores estratégias.

Seguir o caminho das trilhas naturais

Embora pareça óbvio, muitos não o fazem e podem colocar-se em perigo. Certifique-se de descer as trilhas feitas para as descidas, e o mesmo para as subidas, assim você evitará qualquer tipo de susto e treinará melhor para seus campeonatos.

Alimente-se bem: antes, durante e depois!

Comida e bebida também são essenciais, mesmo que você esteja muito focado no seu percurso, não se esqueça de se manter hidratado, a ingestão de líquidos é essencial para seu desempenho e para que você possa atingir seus objetivos sem nenhum problema. Quanto à alimentação, você pode levar lanches como barras energéticas e algumas frutas para obter um pouco mais de energia. Consumir proteínas e carboidratos fará a diferença na forma como você enfrenta a concorrência.

Se você estiver fazendo um percurso, não contribua para a poluição do meio ambiente, antes de sair de um local, certifique-se de levar consigo todos os resíduos e lixos que você gerou.

Divirta-se!

Não se esqueça que você pratica um esporte e que o mais importante é que você se divirta praticando. Não seja extremamente competitivo e não pressione os outros para que você passe ou vá mais rápido, a menos que esteja em uma competição, é claro!

Perguntas frequentes sobre ciclismo de enduro MBT
Como estão as bicicletas de enduro?

bicicletas de enduro costumam ter um amplo curso de suspensão, ou seja, as barras responsáveis ​​por absorver os impactos das rodas dianteiras medem entre 160mm e 180mm. Além de possuir rodas largas com tachas, esse tipo de bicicleta possui um espigão telescópico que permite ajustar o assento em movimento, facilitando a pedalada para cima e para baixo.

Qual ​​é a diferença entre uma bicicleta de Enduro e uma bicicleta de downhill?

bicicletas de enduro são projetadas para subir e descer montanhas, mesmo em todos os terrenos. Enquanto as bicicletas de downhill , são mais leves e projetadas apenas para descidas longas.

Como é um circuito de enduro?

O circuito de enduro contém seções cronometradas: subidas e descidas. As subidas são chamadas de links e assim como nas descidas, devem ser realizadas no menor tempo possível. Estas secções cronometradas apresentam condições de terreno difíceis e os pilotos só têm a oportunidade de treinar na pista uma vez, e é aí que devem descobrir qual a linha que lhes permitirá marcar o seu melhor tempo durante a competição. Os atletas devem estar em boas condições físicas, pois estes testes, ao contrário do downhill, não duram exatamente 5 minutos, geralmente duram 60 minutos, que são distribuídos ao longo um dia inteiro de competição!

Quais são as competições de Enduro mais famosas da Espanha?
  • Enduro Open de Espanha
  • Taça Catalã de Enduro
  • Taça Maxiavalanche
  • Campeonato Espanhol de Enduro