Dicas para começar no ciclismo Enduro MTB

Se você se interessa por ciclismo e já é um especialista no assunto ciclismo , este artigo é para você.

Um dos esportes que mais ganhou fama nos últimos tempos é o ciclismo, e isso provavelmente se deve em grande parte à necessidade de ser praticado ao ar livre. Porém, o que muita gente não sabe é que dentro desta prática existem diferentes modalidades, como o Ciclismo de Estrada, mais conhecido por competições como o Tour de France ou o Giro d'Italia, o BMX ou Mountain bike ou mountain bike. e que dentro deste existem outros como XC (cross country), Trail ou Enduro MBT, sobre os quais aqui contamos do que se trata e damos algumas chaves para começar nesta categoria e não morrer tentando.

Ciclismo de Enduro

Se o que você gosta é de adrenalina, então este é o seu esporte. A MBT Enduro Cycling nasceu em 1976 na Califórnia, Estados Unidos, graças a um grupo de amigos que se divertia competindo para ver quem descia a montanha mais rápido. Hoje continua igual, mas de forma evoluída; Não é por acaso que se chama assim, na verdade, vem de endurance em inglês, que significa resistência, já que este esporte é baseado em competições para ciclistas em terrenos All Mountain e cujos percursos estão divididos em etapas que podem durar entre 2 e 20 minutos; a competição total pode oscilar entre 10 e 50 km. Esta modalidade tem a particularidade de se basear principalmente na fruição das descidas, tendo este ponto em comum com o ciclismo downhill, pelo que é bastante comum que muitas descidas tenham a mesma distância das subidas.

Ao competir em Enduro deves ter em conta que são competições cronometradas (apenas as descidas) onde o percurso é conhecido com várias semanas de antecedência, no entanto, como concorrente só podes e deves ir a faça o reconhecimento do terreno uma semana antes, pois, se for surpreendido em algum trecho que desconhecia, poderá ser eliminado.

Para praticar qualquer esporte de maneira correta e com máxima segurança você precisa saber algumas informações que tornarão sua experiência muito mais satisfatória, e aqui vamos te contar.

Aptidão física anterior

A primeira coisa que você deve saber é que o enduro não é feito para todos, é mais do que recomendável ter conhecimentos prévios sobre o manejo de uma mountain bike e ter uma boa capacidade física prévia já que se usa muita força para subir e Produz um grande desgaste muscular da parte superior do corpo nas descidas, além disso a resistência é fundamental para a realização das corridas.

Lembre-se que os percursos de enduro são bastante longos e que você passará muitas horas andando de bicicleta, o melhor é fazer percursos longos para treinar e assim aumentar sua capacidade aeróbica. Você também pode treinar em academias e assim melhorar sua força, você precisará ter a parte superior do corpo e as pernas firmes para poder controlar sua bicicleta com sucesso. Claro, faça isso com cautela!

Uma mountain bike, mas especialmente para enduro!

A geometria das bicicletas de ciclismo MTB de enduro é muito mais agressiva que as demais. Baseia-se em ser muito mais comprido para melhor aderência ao solo e conseguir estabilidade suficiente, principalmente em descidas a velocidades muito elevadas.O objetivo principal é que os saltos sejam enfrentados da melhor forma possível. Além disso, em relação a esta bicicleta, você deve saber que ela tem uma margem de erro maior e que o uso do espigão telescópico, popularmente conhecido como espigão preppy, é essencial para redistribuir o peso do corpo em movimento e para ser capaz de regular a altura do selim conforme apropriado nas subidas e descidas.

Por último, saiba que o pedal normalmente utilizado nesta modalidade é o pedal de plataforma habitual, pois permite retirar rapidamente o pé e apoiá-lo no solo em situações comprometidas.

Pedal Bicicleta Enduro

Para adquirir sua bicicleta de enduro, o melhor é ir a lojas especializadas onde o atendimento é específico e sabem exatamente o que você procura. Se esta é a sua primeira vez, o melhor é deixar-se avisar e não se deixar levar pelos preços baratos que você encontra nas grandes lojas.

O capacete MBT, a chave de tudo

Embora possa não ser tão emocionante quanto comprar sua primeira bicicleta de enduro, é importante que você também saiba como escolher o capacete de enduro certo. Lembre-se de que proteger sua cabeça deve ser uma prioridade. Por isso mesmo, evite capacetes baratos e de qualidade bastante repreensível; para o enduro costumam ser mais cobertos e portanto mais pesados, com menos ventilação, e muitas vezes devem ser integrados, caso a competição o exija expressamente.

Ter óculos de enduro também é essencial, principalmente aqueles que cobrem bem os olhos e se ajustam ao capacete, pois esse tipo de ciclismo MTB expõe você a terrenos montanhosos, desníveis e possíveis quedas . Na Uller recomendamos os nossos óculos desportivos, The Wall Red/Black . Este tipo de óculos possui uma alça antiderrapante que permite que seus óculos fiquem sempre presos ao capacete.

Sobre roupas de enduro, lembre-se sempre que você vai praticar esportes por horas, por isso é fundamental que você se sinta confortável em todos os momentos. Esqueça os jeans ou as camisetas de algodão, o que você precisa é de roupas que respirem e sequem rapidamente. O melhor é que você conheça o roteiro antes de sair e assim escolha melhor as roupas que vai precisar; Não é a mesma coisa se você vai pedalar no verão do que no inverno, ou em um percurso plano do que em um mais cheio de pedras, neste caso a espessura da calça deve ser diferente, mas sempre garantindo a ventilação.

Tente sempre sair acompanhado

Tenha cuidado ao pedalar, é sempre melhor fazê-lo acompanhado de alguém ou pelo menos em estradas e trilhas que também são utilizadas por outros ciclistas, é provável que se você for iniciante possa sofrer uma queda e se precisar de ajuda, por este tipo de rotas é mais provável que a consiga. Além disso, namorar outras pessoas mais experientes do que você o ajudará a melhorar sua técnica e copiar delas as melhores estratégias.

Seguir o caminho das trilhas naturais

Embora pareça óbvio, muitos não o fazem e podem colocar-se em perigo. Certifique-se de descer as trilhas feitas para as descidas, e o mesmo para as subidas, assim você evitará qualquer tipo de susto e treinará melhor para seus campeonatos.

Alimente-se bem: antes, durante e depois!

Comida e bebida também são essenciais, mesmo que você esteja muito focado no seu percurso, não se esqueça de se manter hidratado, a ingestão de líquidos é essencial para seu desempenho e para que você possa atingir seus objetivos sem nenhum problema. Quanto à alimentação, você pode levar lanches como barras energéticas e algumas frutas para obter um pouco mais de energia. Consumir proteínas e carboidratos fará a diferença na forma como você enfrenta a concorrência.

Se você estiver fazendo um percurso, não contribua para a poluição do meio ambiente, antes de sair de um local, certifique-se de levar consigo todos os resíduos e lixos que você gerou.

Divirta-se!

Não se esqueça que você pratica um esporte e que o mais importante é que você se divirta praticando. Não seja extremamente competitivo e não pressione os outros para que você passe ou vá mais rápido, a menos que esteja em uma competição, é claro!

Perguntas frequentes sobre ciclismo de enduro MBT

Como estão as bicicletas de enduro?

bicicletas de enduro costumam ter um amplo curso de suspensão, ou seja, as barras responsáveis por absorver os impactos das rodas dianteiras medem entre 160mm e 180mm. Além de possuir rodas largas com tachas, esse tipo de bicicleta possui um espigão telescópico que permite ajustar o assento em movimento, facilitando a pedalada para cima e para baixo.

Qual é a diferença entre uma bicicleta de Enduro e uma bicicleta de downhill?

bicicletas de enduro são projetadas para subir e descer montanhas, mesmo em todos os terrenos. Enquanto as bicicletas de downhill , são mais leves e projetadas apenas para descidas longas.

Como é um circuito de enduro?

O circuito de enduro contém seções cronometradas: subidas e descidas. As subidas são chamadas de links e assim como nas descidas, devem ser realizadas no menor tempo possível. Estas secções cronometradas apresentam condições de terreno difíceis e os pilotos só têm a oportunidade de treinar na pista uma vez, e é aí que devem descobrir qual a linha que lhes permitirá marcar o seu melhor tempo durante a competição. Os atletas devem estar em boas condições físicas, pois estes testes, ao contrário do downhill, não duram exatamente 5 minutos, geralmente duram 60 minutos, que são distribuídos ao longo um dia inteiro de competição!