Conseils pour débuter dans le cyclisme VTT Enduro

Si le cyclisme vous intéresse et que vous êtes déjà un expert en matière de cyclisme , cet article est fait pour vous.

L'un des sports les plus connus ces derniers temps est le cyclisme, et cela est probablement dû en grande partie à la nécessité de le pratiquer en plein air. Cependant, ce que beaucoup de gens ne savent pas, c'est qu'au sein de cette pratique, il existe différentes modalités, comme le cyclisme sur route, plus connu pour des compétitions comme le Tour de France ou le Giro d'Italia, le BMX ou le VTT ou le VTT. et qu'à l'intérieur de cela il y en a d'autres comme le XC (cross country), le Trail ou le Enduro MBT, dont nous vous expliquons ici de quoi il s'agit et nous vous donnons quelques clés pour débuter dans cette catégorie et non mourir en essayant.

Ciclismo de Enduro

Si ce que vous aimez c'est l'adrénaline, alors c'est votre sport. Le MBT Enduro Cycling est né en 1976 en Californie, aux États-Unis, grâce à un groupe d'amis qui s'amusaient à concourir pour voir qui pouvait descendre la montagne le plus rapidement. Aujourd'hui, c'est toujours la même chose, mais de manière évoluée ; Ce n'est pas un hasard s'il s'appelle ainsi, en fait, il vient de endurance en anglais, qui signifie résistance, puisque ce sport est basé sur des compétitions pour cyclistes sur terrain All Mountain et dont les itinéraires sont divisés en étapes pouvant durer entre 2 et 20 minutes; la compétition totale peut varier entre 10 et 50 km. Cette modalité a la particularité de se baser principalement sur le plaisir des descentes, ayant ce point commun avec le vélo de descente, il est donc assez courant que de nombreuses descentes aient la même distance que les montées.

Lorsque vous participez à Enduro vous devez tenir compte du fait qu'il s'agit de compétitions chronométrées (uniquement les descentes) dont le parcours est connu plusieurs semaines à l'avance, cependant, en tant que concurrent, vous ne pouvez et devez vous rendre qu'à faites une reconnaissance du terrain une semaine avant, car si vous êtes surpris dans une section que vous ignoriez, vous pouvez être éliminé.

Pour pratiquer n'importe quel sport correctement et avec une sécurité maximale, vous devez connaître certaines informations qui rendront votre expérience beaucoup plus satisfaisante, et nous vous le dirons ici.

Condition physique précédente

La première chose que vous devez savoir est que l'enduro n'est pas fait pour tout le monde, il est plus que recommandable d'avoir des connaissances préalables sur le maniement d'un VTT et d'avoir une bonne capacité physique préalable car beaucoup de force est utilisée pour monter et Il produit une grande usure musculaire du haut du corps dans les descentes, de plus la résistance est indispensable pour réaliser les courses.

Gardez à l'esprit que les parcours d'enduro sont assez longs et que vous roulerez sur le vélo pendant de nombreuses heures, il est préférable de faire de longs parcours pour vous entraîner et ainsi augmenter votre capacité aérobie. Vous pouvez également vous entraîner dans des salles de sport et ainsi améliorer votre force, vous aurez besoin d'avoir un haut du corps et des jambes fermes pour pouvoir contrôler votre vélo avec succès. Bien sûr, faites-le avec prudence !

Un VTT, mais surtout pour l'enduro !

La géométrie des vélos VTT enduro est beaucoup plus agressive que les autres. Il est basé sur une longueur beaucoup plus longue pour mieux adhérer au sol et obtenir une stabilité suffisante, notamment dans les descentes à des vitesses trop élevées. L'objectif principal est que les sauts soient abordés de la meilleure façon possible. De plus, concernant ce vélo, il faut savoir qu'il a une plus grande marge d'erreur et que l'utilisation de la tige de selle télescopique, communément appelée tige de selle preppy, est indispensable pour redistribuer le poids du corps à la volée et pour être capable de régler la hauteur de la selle selon les besoins dans les montées et les descentes.

Enfin, sachez que la pédale qui est normalement utilisée dans cette modalité est la pédale habituelle, car elle permet de retirer rapidement votre pied et de l'appuyer au sol dans des situations compromises.

Pedal Bicicleta Enduro

Pour vous procurer votre vélo d'enduro, il est préférable de vous rendre dans des magasins spécialisés où l'attention est particulière et où ils savent exactement ce que vous recherchez. Si c'est votre première fois, mieux vaut se laisser conseiller et ne pas se laisser emporter par les prix bon marché que l'on peut trouver dans les grands magasins.

Le casque MBT, la clé de tout

Bien que cela ne soit pas aussi excitant que d'acheter votre premier vélo d'enduro, il est important que vous sachiez également comment choisir le bon casque d'enduro. Gardez à l’esprit que protéger votre tête doit être une priorité. Pour cette raison même, évitez les casques bon marché dont la qualité est assez répréhensible ; pour enduro, ils sont généralement plus couvrants et donc plus lourds, avec moins de ventilation, et souvent ils doivent être intégraux, dans le cas où la compétition l'exige expressément.

Avoir des lunettes d'enduro est également indispensable, notamment celles qui couvrent bien vos yeux et s'ajustent à votre casque, car ce type de vélo VTT vous expose à des terrains montagneux, des dénivelés et d'éventuelles chutes . Chez Uller, nous recommandons nos lunettes de sport, The Wall Red/Black . Ce type de lunettes possède une sangle antidérapante qui permet à vos lunettes de toujours être fixées au casque.

À propos des vêtements d'enduro, n'oubliez jamais que vous allez faire du sport pendant des heures, il est donc essentiel que vous vous sentiez à l'aise à tout moment. Oubliez les jeans ou les t-shirts en coton, il vous faut des vêtements qui respirent et sèchent rapidement. Le mieux est que vous connaissiez l'itinéraire avant de partir et que vous choisissiez ainsi mieux les vêtements dont vous aurez besoin ; Ce n'est pas la même chose si vous pédalez en été qu'en hiver, ou sur un parcours plat que sur un parcours plus plein de pierres, dans ce cas l'épaisseur du pantalon doit être différente, mais en garantissant toujours la ventilation.

Essayez toujours de sortir en compagnie

Soyez prudent lorsque vous pédalez, il est toujours préférable de le faire accompagné de quelqu'un ou au moins sur des routes et des sentiers également empruntés par d'autres cyclistes, il est probable que si vous êtes novice, vous pourriez subir une chute et si vous avez besoin d'aide, par ce type d'itinéraire, il est plus probable que vous puissiez l'obtenir. De plus, sortir avec des personnes plus expérimentées que vous vous aidera à améliorer votre technique et à copier leurs meilleures stratégies.

Suivez le parcours des sentiers nature

Bien que cela semble évident, beaucoup ne le font pas et pourraient se mettre en danger. Assurez-vous de parcourir les sentiers aménagés pour les descentes, et de même pour les montées, ainsi vous éviterez tout type de frayeur et vous vous entraînerez mieux pour vos championnats.

Bien manger : avant, pendant et après !

La nourriture et les boissons sont également essentielles, même si vous êtes très concentré sur votre itinéraire, n'oubliez pas de rester hydraté, l'apport hydrique est essentiel pour vos performances et pour que vous puissiez atteindre vos objectifs sans aucun problème. Côté nourriture, vous pouvez apporter des collations comme des barres énergétiques et quelques fruits pour avoir un peu d'énergie supplémentaire. La consommation de protéines et de glucides fera une différence dans la façon dont vous affronterez la concurrence.

Si vous parcourez un itinéraire, ne contribuez pas à la pollution de l'environnement, avant de quitter un lieu, assurez-vous d'emporter avec vous tous les déchets et ordures que vous avez générés.

Amusez-vous !

N'oubliez pas que vous pratiquez un sport et que le plus important est que vous preniez du plaisir à le faire. Ne soyez pas extrêmement compétitif et ne faites pas pression sur les autres pour qu'ils vous laissent passer ou aller plus vite, à moins que vous ne soyez en compétition bien sûr !

FAQ sur le cyclisme MBT Enduro

Comment sont les vélos d'enduro ?

les vélos d'enduro ont généralement un large débattement de suspension, c'est-à-dire que les barres chargées d'absorber les impacts des roues avant mesurent entre 160 mm et 180 mm. En plus d'avoir des roues larges avec crampons, ce type de vélo dispose d'une tige de selle télescopique qui permet de régler le siège en mouvement, facilitant ainsi le pédalage de haut en bas.

Quelle est la différence entre un vélo d'Enduro et un vélo de descente ?

les vélos d'enduro sont conçus pour gravir et descendre les montagnes, même tout terrain. Tandis que les vélos de descente , sont plus légers et conçus uniquement pour les longues descentes.

À quoi ressemble un circuit d’enduro ?

Le circuit enduro contient des sections chronométrées : Montées et descentes. Les montées sont appelées liaisons et comme les descentes, elles doivent être réalisées dans les plus brefs délais. Ces secteurs chronométrés présentent des conditions de terrain difficiles et les coureurs n'ont la possibilité de s'entraîner qu'une seule fois sur la piste, et c'est là qu'ils doivent trouver quelle ligne leur permettra de réaliser leur meilleur temps pendant la compétition. Les athlètes doivent être en bonne condition physique puisque ces épreuves, contrairement à la descente, ne durent pas exactement 5 minutes, elles durent généralement 60 minutes, qui s'étalent tout au long une journée entière de compétition !