L'Ironman le plus dur au monde
Avez-vous déjà entendu parler de la modalité de triathlon appelée Ironman ? Si vous n'avez jamais entendu ce mot dans le contexte sportif, alors nous vous dirons tout ce que vous devez savoir sur l'une des compétitions les plus exigeantes qui existent. Si, en revanche, vous connaissez déjà le sujet, dans cet article nous vous dirons quels sont les Ironman les plus coriaces au monde :
Que sont les Ironman ?
Le test Ironman est né à la fin des années 70, lorsqu'un membre du Corps des Marines des États-Unis, John Collins, a proposé de combiner les tests de natation, de cyclisme et d'athlétisme, et de les réaliser en chaîne avec l'intention de voir lequel de tous ceux qui allaient se présenter était le meilleur athlète ; que ce soit des nageurs, des cyclistes ou des coureurs. 15 hommes ont concouru. Aujourd’hui, le nombre d’athlètes participant à une compétition Ironman a augmenté de façon exponentielle.
L'Ironman est aujourd'hui l'une des épreuves les plus difficiles au monde. Il partage avec le triathlon les trois types de sports pratiqués, la natation, le cyclisme et l'athlétisme, mais en modifiant le nombre de kilomètres parcourus dans chacun. Le triathlon comprend 1,5 kilomètre de natation, 40 kilomètres de vélo et 10 kilomètres de course à pied, mais l'Ironman nécessite 3,8 kilomètres de natation, 180 kilomètres de vélo et 42,2 kilomètres de course à pied, ce qui se fait en moins de 17 heures ! !
Normalement, l'Ironman dure environ dix heures et les athlètes passent entre six et neuf mois à se préparer pour cet événement. Les courses commencent généralement vers 7 heures du matin et commencent par la modalité de natation. Vous nagez près de 4 km en eau libre. La prochaine partie du tour est le vélo. Vous pédalez sans repos pendant environ 6 heures. L'épreuve se termine par la partie athlétisme. Cette partie du parcours implique environ 4 heures de course à pied non-stop.
En raison de la dureté de cette épreuve, de nombreux athlètes ne sont pas en mesure d'y faire face, car le passage du triathlon à l'Ironman est très abrupt, c'est pourquoi le Half Ironman ou Ironman 70 a été créé il y a quelque temps.3, un test qui se situe à mi-chemin entre les deux tests. Près de 2 kilomètres sont parcourus à la natation, 90 kilomètres à vélo et 21 kilomètres en course à pied.
Quels effets ont-ils sur le corps ?
Lorsqu'un test Ironman est terminé, le corps subit un processus de vieillissement similaire à 20 ans. Cela est dû à l’exigence qu’exige cette modalité. Le corps est confronté à la déshydratation, aux lésions musculaires ou à la malnutrition.
Pendant le test, environ six mille calories sont brûlées au total. Le glycogène, les acides aminés et les triglycérides sont épuisés. Ce niveau de dépense énergétique implique également une formation préalable pour apprendre à fournir à l’organisme le carburant nécessaire. Dans le cas contraire, les athlètes ne pourront pas terminer la course.
Les problèmes gastro-intestinaux comme les vomissements, les douleurs au ventre, les nausées... sont également assez fréquents lorsqu'on affronte un Ironman. D'un autre côté, la chaleur ressentie par le corps et la déshydratation sont également des effets de la réalisation d'un Ironman, les tissus et les cellules musculaires sont endommagés et brisés. C'est lors de la dernière partie de la course que l'on ressent le plus de fatigue et de perte d'efficacité. Chaque étape pèse plus que la précédente et c’est là qu’il est le plus difficile d’avancer.
La récupération après la course dure généralement environ trois semaines, pendant lesquelles des douleurs et des lésions musculaires, ainsi qu'une inflammation corporelle continuent de se manifester.
Les 10 Ironman les plus coriaces au monde
Kona Ironman (Championnat du monde Ironman, Hawaï)
Kona est le championnat du monde Ironman, c'est le plus ancien du monde et est connu comme le test le plus difficile au monde. Le Championnat du monde Ironman est né à Waikiki il y a 43 ans et s'est installé à Kona quelques années après sa création. Lors de la première compétition de cet Ironman, 15 personnes ont participé, et aujourd'hui entre 1 500 et 2 000 athlètes y participent.
Le triathlète japonais Iromu Inada est entré dans l'histoire en 2018 en battant le record de longévité en réalisant l'épreuve en 16 heures et 53 minutes à l'âge de 86 ans.
Ironman Lanzarote (Îles Canaries)
La première édition du Lanzarote Ironman a eu lieu en 1992 et près de 150 athlètes y ont participé. Chaque année, plus de 2000 athlètes y participent, et celui-ci entre également dans le classement des plus durs au monde.
Le test commence à 7 heures du matin à Playa Grande à Puerto del Carmen, où se déroule le test de natation. Ensuite, des sections de l'île sont couvertes pratiquement du nord au sud et d'est en ouest. Enfin, les 42 derniers kilomètres requis par l'essai sont parcourus.
Timo Bratch a battu le record en 8 heures et demie en 2011. Une marque qui n'a pas encore été dépassée dans cet Ironman.
Ironman Norseman (Norvège)
Un autre des tests les plus exigeants du monde de l'Ironman a lieu en Norvège ; En plus de nécessiter des épreuves physiques très rudes, le parcours s'accompagne de conditions météorologiques extrêmes. Cet Ironman est né en 2003 et 21 athlètes y ont participé. Aujourd'hui, la capacité des participants est de 300 personnes, choisies par tirage au sort parmi les plus de 2 000 personnes qui ont demandé à participer et qui ont subi au préalable les tests de santé qu'elles ont dû passer.
Le test commence dans les eaux du Hardangerfjord, qui sont à moins de 15 degrés au début de l'Ironman. Les athlètes sautent d'un ferry. L'étape à pédales atteint 1 200 mètres d'altitude et descend au fur et à mesure du parcours jusqu'à atteindre 190 mètres d'altitude. Le dernier test combine un terrain initial plat avec l'ascension conséquente jusqu'au mont Gaustatoppen, situé à 1880 mètres d'altitude.
Le record a été battu lors de l'épreuve de 2017, par les triathlètes norvégiens Lars Christian Vold, qui ont mis 9 heures et 52 minutes pour parcourir l'intégralité du parcours, et Anne Nevin, qui a réalisé un temps de 12 heures et 4 minutes
Triathlon Xtrem de Livigno (Livigno, Italie)
Cette compétition italienne commence au lac de Livigno, puis se poursuit sur l'étape cycliste exigeante de 195 kilomètres qui traverse le port de Forcola, traverse la frontière et une partie de l'étape en Suisse. Lorsque les athlètes fouleront à nouveau le sol italien, ils devront gravir les près de 50 virages du Passo Stelvio. La dernière section sur les pédales se termine à Trepelle Livigno. Ici commence le marathon ; Il s'agit de 8 km de descente vers Livigno, qui sera ensuite entourée sur 25 kilomètres et, enfin, 9 kilomètres de montée sont parcourus qui mèneront à la ligne d'arrivée.
Suisse (Suisse)
Cette tournée a lieu chaque mois de juin dans le sud de la Suisse et se distingue par le fait qu'en général l'ambiance et l'intention des athlètes qui viennent effectuer ces tests s'éloignent de l'esprit ultra-compétitif et se concentrent davantage sur la réalisation de soi et le dépassement. un défi difficile.
L'Ironman part de l'île de Brissago, puis traverse cinq ports pour parcourir les 180 kilomètres, en partant d'Ascona et en terminant à Brienz. L'épreuve finale, le marathon, n'est pas en reste en termes d'exigence physique, puisque la ligne d'arrivée se situe à plus de 2 000 mètres d'altitude.
Embrunman (France)
Embrun est une ville française située dans les Hautes Alpes, qui célèbre depuis plus de 30 ans l'Ironman Embrunman, qui se positionne également comme l'une des plus exigeantes au monde.
Le parcours débute tôt le matin au lac Embrun, où les athlètes doivent effectuer deux tours du lac. Une fois cette épreuve terminée, commence l'épreuve cycliste, exigeante et dure, en partant pour Puy-Sanières, en continuant par Saint-Apollinaire et en descendant le long de Savines-le-Lac pour se diriger vers le nord jusqu'à Guillestre jusqu'à Cervières et Briançon, et enfin, elle redescend. jusqu'à Embrun, où commence la dernière épreuve ; celui d'athlétisme, qui parcourt un itinéraire à travers la ville en trois tours.
Défi Madrid
L'Ironman de Madrid est un classique européen. La beauté du paysage est à la hauteur de la dureté du circuit, qui commence dans la Sierra de Madrid et se termine dans la ville. Le signal de départ de la partie baignade retentit dans le réservoir de San Juan, une réserve naturelle aux eaux calmes. Le tronçon cycliste commence à San Martín de Valdeiglesias, traverse la partie occidentale des montagnes et traverse ses points les plus emblématiques.
L'étape se termine à la Casa de Campo, où commence la dernière partie, la partie athlétisme. Dans l'étape à pied, vous traversez Madrid Río, et il y a quatre tours d'un itinéraire qui traverse des points emblématiques de la ville comme la Calle Mayor, la Cathédrale de La Almudena, le Palais Royal, la Place d'Espagne
Endurance à feuilles persistantes
Cette tournée se déroule en Francef, à Chamonix, une région très proche des frontières où se rencontrent la France, la Suisse et l'Italie. C'est la base du Mont Blanc, la plus haute montagne des Alpes, et aussi le point de départ d'un Ironman qui ne pourrait pas avoir de meilleures vues.
L'épreuve de natation débute au Lac de Montriond, près de Morzine, Haut Savoie, suivie de l'étape cycliste, dans laquelle les athlètes affrontent près de 5 000 mètres de dénivelé et traversent des ports comme celui du Col de Joux Plane, Côte de Morillon Les Esserts, Col de Romme, Col de la Colombière, Col des Aravis et Côte de Vaudagne.
La dernière section du parcours, la section athlétisme, traverse la vallée de Chamonix, sur des zones telles que le Montenvers, le Signal Forbes, le Grand Balcon Nord ou l'Aiguille du Midi et se termine dans la ville de Chamonix, où les habitants de cette commune alpina accueille les sportifs avec fureur.
Autriche eXtreme
Le parcours de cet Ironman commence dans la rivière Mura, le principal fleuve de l'État fédéral de Styrie, et qui traverse, outre l'Autriche, les pays de Slovénie, de Croatie et de Hongrie. Le tour de natation consiste à faire 1.9 kilomètres aller et la même distance retour, avec le courant de l'eau à contre-courant. L'étape cycliste passe par trois montées très exigeantes en terme de dénivelé, ce sont le Gaberl, puis la montée du Schönberg, et celle qui suit le Sölkpass.
Au barrage de Sölk, les triathlètes descendent de leur vélo et se mettent à courir.
Ultraman Floride
Cette compétition est plus rude, même si elle est difficile à imaginer, que l'Ironman. La tournée Ultraman est divisée en trois jours ; Au cours du premier jour, il y a des compétitions dans les modalités de natation et une section de cyclisme, le deuxième est dédié à la deuxième partie de la section cycliste et le troisième est destiné à la compétition d'athlétisme.
L'Ultraman de Floride suit un itinéraire très dur mais très beau à observer ; Le premier jour, on réalise la partie natation, au cours de laquelle 10 kilomètres sont parcourus dans les eaux du lac Minneola, à Clermont. Le parcours a sa ligne d'arrivée à Victory Pointe, où commence et se termine la première section cyclable de 145 kilomètres, dans un itinéraire qui suit une structure circulaire.
Au cours de la deuxième journée, une autre section de pédales de 273 kilomètres est parcourue, qui commence et se termine également à Victory Pointe. Le troisième jour a lieu la course d'athlétisme, qui nécessite au total près de 85 kilomètres de course. Le point de départ est à nouveau Victory Pointe, et la ligne d'arrivée est à Windermere, en Floride, une ville connue pour ses lacs et le grand nombre de chênes qui décorent la région.
Nous espérons que cet article vous aura été utile pour en savoir plus sur le monde formidable qui se cache derrière l'Ironman, ou pour vous encourager à en affronter un ! La récompense personnelle est assurée si vous parvenez à le terminer, et il n'est jamais trop tard pour proposer et démarrer un nouveau défi.
