Jos pyöräily kiinnostaa sinua, ja olet jo asiantuntija mitä tulee pyörään liittyen, tämä artikkeli on sinua varten.
Yksi lajeista, joka on viime aikoina saanut eniten suosiota, on pyöräily, ja todennäköisesti tämä johtuu suurelta osin siitä, että se täytyy tehdä ulkona. Kuitenkin, mitä moni ei tiedä, on se, että tämän lajin sisällä on erilaisia muotoja, kuten maantiepyöräily, joka tunnetaan paremmin kilpailuista kuten Tour de France tai Giro d’Italia, BMX tai maastopyöräily eli mountain bike, ja tämän sisällä on muita lajeja kuten XC (cross country), Trail tai Enduro MBT, josta kerromme tässä, mistä on kyse ja annamme joitakin vinkkejä aloittamiseen tässä kategoriassa ilman, että kuolisit yrittäessäsi.
Jos pidät adrenaliinista, tämä on lajisi. Enduro MBT -pyöräily syntyi vuonna 1976 Kaliforniassa, Yhdysvalloissa, kiitos ystäväporukan, joka piti hauskaa kilpailemalla siitä, kuka laskee vuoren nopeimmin. Nykyään se on samaa, mutta kehittyneempänä; ei ole sattumaa, että nimi tulee englannin sanasta endurance, joka tarkoittaa kestävyyttä, sillä tämä laji perustuu pyöräilijöiden kilpailuihin All Mountain -maastoissa, joiden reitit jaetaan etappeihin, jotka voivat kestää 2–20 minuuttia; kokonaiskilpailu voi olla 10–50 km. Tässä lajissa on erityispiirteenä se, että pääpaino on alamäissä nauttimisessa, mikä on yhteistä alamäkipyöräilyn kanssa, joten on melko tavallista, että monet laskut ovat yhtä pitkiä kuin nousut.
Kilpaillessasi Endurossa sinun tulee ottaa huomioon, että kilpailut ovat ajanotettuja (vain laskut) ja reitti tiedetään useita viikkoja etukäteen, mutta kilpailijana voit ja sinun pitää käydä tutustumassa maastoon viikkoa ennen, sillä jos sinut yllätetään jollain tuntemattomalla osuudella, voit tulla hylätyksi.
Jotta voit harrastaa mitä tahansa urheilua oikein ja mahdollisimman turvallisesti, sinun täytyy tietää joitakin asioita, jotka tekevät kokemuksestasi paljon miellyttävämmän, ja kerromme ne tässä.
Ennakkokunto
Ensimmäinen asia, joka sinun tulee tietää, on se, että enduro ei sovi kenelle tahansa, on erittäin suositeltavaa, että sinulla on aiempaa kokemusta maastopyörän käsittelystä ja hyvä fyysinen kunto, koska nousuihin tarvitaan paljon voimaa ja ylävartalon lihakset kuluvat paljon alamäissä, lisäksi kestävyys on välttämätöntä kilpailujen suorittamiseksi.
Muista, että enduron reitit ovat melko pitkiä ja vietät monta tuntia pyörän päällä, paras tapa on lähteä pitkille lenkeille harjoitellaksesi ja kasvattaaksesi aerobista kapasiteettiasi. Voit myös harjoitella kuntosaleilla parantaaksesi voimaasi, tarvitset vahvat ylävartalon ja jalat hallitaksesi pyörääsi menestyksekkäästi. Muista kuitenkin, tee se varovasti!
Maastopyörä, mutta erityisesti enduroon!
Enduro MTB -pyörien geometria on paljon aggressiivisempi kuin muiden. Se perustuu siihen, että pyörä on paljon pidempi, jotta se tarttuu paremmin maastoon ja saavuttaa riittävän vakauden erityisesti ajettaessa alas jyrkkiä mäkiä kovaa vauhtia; pääasiallinen tarkoitus on, että hypyt otetaan mahdollisimman hyvin vastaan. Lisäksi sinun tulee tietää, että tässä pyörässä on suurempi virhemarginaali ja teleskooppisen satulatolpan, joka tunnetaan yleisesti nimellä tija pija, käyttö on välttämätöntä kehon painon uudelleen jakamiseksi ajon aikana ja satulan korkeuden säätämiseksi nousuissa ja laskuissa.
Lopuksi sinun tulee tietää, että tässä lajissa käytetty poljin on yleensä tavallinen tasapohjainen, koska se mahdollistaa jalan nopean irrottamisen ja tukemisen maahan hankalissa tilanteissa.
Jos haluat hankkia oman enduro-pyörän, paras tapa on mennä erikoisliikkeisiin, joissa palvelu on tarkkaa ja he tietävät tarkalleen, mitä etsit. Jos tämä on ensimmäinen kerta, on parasta antaa neuvoa eikä vain lähteä halpojen hintojen perässä, joita voi löytää suurista tavarataloista.
MBT-kypärä, kaiken avain
Vaikka se ei ole yhtä jännittävää kuin ensimmäisen enduro-pyörän ostaminen, on tärkeää osata valita oikea enduro-kypärä. Muista, että pään suojaaminen on prioriteetti. Siksi vältä halpoja kypäriä, joiden laatu on kyseenalainen; enduroon ne ovat yleensä peittävämpiä ja siksi painavampia, niissä on vähemmän ilmanvaihtoa, ja usein niiden täytyy olla kokokypäriä, jos kilpailu sitä vaatii.
Myös enduro-lasit ovat välttämättömät, erityisesti sellaiset, jotka peittävät hyvin silmät ja sopivat kypärään, koska tämä MTB-pyöräilyn muoto altistaa sinut vuoristoisille maastoille, korkeuseroille ja mahdollisille kaatumisille. Uller suosittelee urheilulasejamme, The Wall Red/Black. Tyyppisissä laseissa on liukumaton hihna, joka pitää lasit aina kiinni kypärässä.
Enduro-vaatteista muista aina, että aiot harrastaa urheilua useita tunteja, joten on tärkeää, että tunnet olosi mukavaksi koko ajan. Unohda farkut tai puuvillapaidat, tarvitset vaatteita, jotka hengittävät ja kuivuvat nopeasti. Paras on tuntea reitti ennen lähtöä ja valita sen mukaan vaatteet; ei ole sama lähteä pyöräilemään kesällä kuin talvella, tai tasaiselle reitille kuin kivikkoiselle, jolloin housujen paksuuden tulisi olla erilainen, mutta aina ilmanvaihto on taattava.
Yritä aina lähteä seurassa
Ole varovainen lähtiessäsi pyöräilemään, on aina parempi tehdä se jonkun kanssa tai ainakin sellaisilla poluilla ja reiteillä, joita muutkin pyöräilijät käyttävät, sillä aloittelijana saatat kaatua ja jos tarvitset apua, tällaisilla reiteillä sitä on todennäköisempää saada. Lisäksi kokeneempien kanssa lähteminen auttaa sinua parantamaan tekniikkaasi ja oppimaan heiltä parhaat strategiat.
Seuraa luonnonpolkuja
Vaikka se vaikuttaisi itsestään selvältä, moni ei noudata tätä ja asettaa itsensä vaaraan. Varmista, että laskeudut alamäkipoluilla ja nousutkin ovat niillä reiteillä, niin vältät yllätyksiä ja harjoittelet paremmin kilpailuihisi.
Syö hyvin: ennen, aikana ja jälkeen!
Ruoka ja juoma ovat myös tärkeitä, vaikka olisitkin keskittynyt reittisi tekemiseen, älä unohda pysyä nesteytettynä, nesteiden nauttiminen on välttämätöntä suorituskyvylle ja tavoitteiden saavuttamiselle ilman ongelmia. Ruokaa varten voit ottaa mukaan välipaloja kuten energiapatukoita ja hedelmiä saadaksesi lisäenergiaa. Proteiinien ja hiilihydraattien nauttiminen tekee eron kilpailuun valmistautumisessa.
Jos olet menossa reitille, älä edistä ympäristön saastumista, ennen kuin lähdet paikalta, varmista, että viet mukanasi kaiken tuottamasi jätteen ja roskat.
Pidä hauskaa!
Älä unohda, että harrastat urheilua ja tärkeintä on, että nautit siitä. Älä ole liian kilpailuhenkinen äläkä painosta muita päästämään sinut ohi tai menemään nopeammin, paitsi tietysti, jos olet kilpailussa!
Usein kysytyt kysymykset enduro MBT -pyöräilystä
Minkälaisia enduro-pyörät ovat?
Enduro-pyörissä on yleensä suuri joustomatka, eli etupyörän iskunvaimentimet ovat 160–180 mm pituiset. Lisäksi niissä on leveät ja nastalliset renkaat, ja pyörässä on teleskooppinen satulatolppa, joka mahdollistaa satulan säätämisen ajon aikana, helpottaen polkemista nousuissa ja laskuissa.
Mikä ero on enduro-pyörällä ja downhill-pyörällä?
Enduro-pyörät on suunniteltu vuorten nousuun ja laskuun sekä kaikenlaisiin maastoihin. Sillä välin alamäkipyörät ovat kevyempiä ja suunniteltu vain pitkiin laskuihin.
Minkälainen on enduro-rata?
Enduro-radalla on ajanotettuja osuuksia: nousuja ja laskuja. Nousuja kutsutaan yhteysosuuksiksi, ja kuten laskuissa, ne pitää suorittaa mahdollisimman nopeasti. Näillä ajanotetuilla osuuksilla on vaikeat maasto-olosuhteet, ja pyöräilijöillä on mahdollisuus harjoitella radalla vain kerran, ja siellä heidän pitää löytää paras linja, jolla saavuttaa paras aika kilpailussa. Urheilijoiden tulee olla hyvässä kunnossa, sillä nämä testit, toisin kuin downhill, eivät kestä vain viisi minuuttia, vaan yleensä 60 minuuttia, jotka jakautuvat koko kilpailupäivälle!
Mitkä ovat Espanjan kuuluisimmat Enduro-kilpailut?
- Espanjan Enduro Open
- Copa Catalana Enduro
- Maxiavalanche Cup
- Espanjan Enduro-mestaruuskilpailut
