Tänään keskitymme erityisesti vaellushiihtoon, ja jos sinäkin olet tämän lajin intohimoinen harrastaja, olemme varmoja, ettet ole missannut mitään Skimo Andorra 2022 -tapahtumasta. Käydään läpi, mitä tässä suuressa urheilutapahtumassa on tapahtunut!
Skimo Andorra on kestävyys- ja sinnikkyystesti, jossa voit nauttia Andorran vuoriston maisemista parikilpailussa nais-, mies- ja sekasarjoissa. Se on yksi maailman tärkeimmistä vuoristohiihtokilpailuista, ja kilpailu kestää kaksi päivää, joiden aikana kilpaillaan eri etapeista.
Reittien maali sijaitsee Granvalira ja Ordino Arcalis -hiihtokeskuksissa. Tänä vuonna suuri vaellushiihtokilpailu kerää yli 1000 osallistujaa 14 eri maasta, jotka yhdistävät urheilun rakkauden ja luonnon intohimon Andorran rinteillä.
Niille, jotka eivät tunne vaellushiihtoa tai randonneéta, se on aktiviteetti, joka yhdistää laskettelun ja patikoinnin. Tätä varten tarvitsemme erityiset, tavallisia alppihiihtosuksia kevyemmät sukset, joilla on suuri ero: ne sallivat kantapään irrottamisen sukseista, jotta askelten ottaminen on helpompaa.
Kerrotaan siis kaikki tästä erityisestä kilpailusta.
ENNEN KUIN PISTÄT SUKSET JALKAAN…
Lähtölaukaus annetaan vasta, kun kaikki osallistujat tietävät tarkat ohjeet tai viime hetken muutokset. Koska usein, kuten tällä kertaa, lumi on vähäistä joillakin alueilla, mikä aiheuttaa viime hetken muutoksia.
Lisäksi tässä kilpailussa on tärkeää yhteispeli parisi tai joukkueesi kanssa, sillä jos joku heistä luovuttaa, et saa jatkaa reittiä. Monet osallistujat toteavat, että tämä on tapa osallistua sekä hauskaan että kilpailulliseen aktiviteettiin.
MITKÄ OVAT SKIMON ETAPIT?
Skimossa on eri etappeja, joilla kaikilla on omat ominaispiirteensä, ja kilpailijoiden on selvitettävä ne kaikki päästäkseen jatkoon ja siirtyäkseen seuraavaan vaiheeseen.
Kaikki alkaa ensimmäisestä etapista, joka lähtee Naturlandista ja saapuu Grau Roigiin 1050 metrin korkeuserolla. Urheilijoiden kulkema maisema on Madriu-Perafita-Claror-laakso, uskomaton paikka, joka on julistettu UNESCOn maailmanperintökohteeksi. Ensimmäisen etapin tavoitteena on yhdistää vuoristohiihto kahdessa hiihtokeskuksessa kulkien eri majatalojen kautta, joissa osallistujia odottaa ruokaa ja juomaa voiman palauttamiseksi.
Ensimmäisen etapin voittajat ovat katalonialaiset Marc Pinsach ja Oriol Cardona, jotka saivat näin suuren edun seuraavaan, hieman vaativampaan etappiin. Lisäksi he ovat vuoristohiihtoliiton juoksijoita.
Monet osallistujat ovat todenneet, että tämän etapin viimeinen osuus oli vaikein, ja se yhdistyi kertynyttä väsymykseen. Kaikilla oli kova halu päästä maaliin!
Seuraavaksi oli vuorossa toinen etappi, hieman vaativampi, joten jatkoon päässeet käyttivät ajan lepäämiseen ja voiman palauttamiseen. Reitti oli 14 km ja 1050 m korkeuseroa Sortenyn parkkipaikalta Ordino-Arcalísin hiihtokeskukseen.
Tämä reitti oli täynnä nousuja ja laskuja, joissa kilpailijoiden on hallittava voimansa ja tekniikkansa ylittääkseen esteet. Joillakin osuuksilla juoksijoiden oli kannettava suksia selässään lumen puutteen vuoksi.
Viiden tunnin ja kymmenen minuutin kilpailun jälkeen saapuvat ensimmäiset kilpailijat ja tämän skimon etapin voittajat, jotka jälleen ovat Marc Pinsach ja Oriol Cardona.
Naisissa Ana Alonso ja Nahia Quincoces toistivat voittonsa tässä toisessa etapissa. Molemmat vakuuttavat, että vaikka lunta on vähän, tämä lämpötila on antanut heille entistä enemmän nautintoa maisemista.
Skimo Andorran järjestäjä Gerard Riart on arvioinut tapahtumaa toteamalla, että kovista olosuhteista ja lumen tilasta huolimatta ihmiset ovat olleet tyytyväisiä tiloihin, reittiin ja vapaaehtoisiin, joten he lähtevät hyvillä mielin.
Sunnuntaina 20. helmikuuta oli viimeinen etappi, joka oli vaellus korkealla vuoristossa yhdistäen kaksi laaksoa. Vuoden 2022 uutuus: se oli pisteitä antava kilpailu Copa Catalana de esquí de montaña -sarjassa (vain kahden hengen joukkueet). Reitti on 40 km ja 3000 metriä korkeuseroa, lähtien Grau Roigin hiihtokeskuksesta ja päättyen Ordino-Arcalísiin.
MITEN HARJOITELLA SKIMOA VARTEN?
Nyt kun olemme antaneet sinulle lyhyen yhteenvedon Skimo Andorra 2022 -päivistä, sinun tulee tietää, että skimon kokeeseen valmistautuminen vaatii noin 10 viikkoa, mukaan lukien kilpailua edeltävä viikko.
Harjoittelu ennen tämän lajin harjoittamista tai osallistumista kilpailuun, kuten Skimo Andorraan, on selvästi tarpeen. Tarve ei johdu pelkästään nopeimman hiihtäjän tavoittelusta, vaan se on välttämätöntä turvallisuutesi kannalta tämän lajin harjoittamisessa. Lisäksi laji, kuten hiihto tai surffaus, voi olla luonnonolosuhteiden vaikutuksen alainen. Skimo suoritetaan huomattavassa korkeudessa ja vaatii korkean teknisen tason, joka on helpompi hallita hyvällä fyysisellä kunnolla.
Se koostuu rutiinista, joka yhdistää konsentrisen voiman (lihas pystyy voittamaan ulkoisen vastuksen) ja eksentrisen voiman (mahdollistaa hallitun laskun) päälihasryhmissä. Tavoitteena on saavuttaa vakaus lantion alueella ja lisätä aerobista kapasiteettia, joka on tarpeen hiihtoharjoittelussa.
Lopuksi on otettava huomioon, että jos haluat antaa kaikkesi vaellushiihtokaudella ja voittaa kilpailut, on tärkeää, että harjoitukset tehdään säännöllisesti, jotta voit hiihtää kaikilla taidoilla ja turvallisemmin.
Nyt kun tiedät kaiken tästä turnauksesta, toivomme, ettet missaa mitään vuoden 2023 tapahtumasta. Se tulee varmasti olemaan täynnä uskomattomia maisemia ja hiihtokoneita vaellushiihtäjien joukossa!
