Tipps für den Einstieg in das Enduro-MTB-Radfahren

Wenn Sie sich für das Radfahren interessieren und bereits ein Experte in Sachen Radfahren sind, ist dieser Artikel genau das Richtige für Sie.

Eine der Sportarten, die in letzter Zeit am meisten Berühmtheit erlangt hat, ist das Radfahren, und dies ist wahrscheinlich zu einem großen Teil auf die Notwendigkeit zurückzuführen, diese Sportart im Freien auszuüben. Was viele Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass es innerhalb dieser Praxis verschiedene Modalitäten gibt, wie zum Beispiel Straßenradfahren, besser bekannt für Wettbewerbe wie die Tour de France oder den Giro d'Italia, BMX oder Mountainbiken oder Mountainbiken. Berg, und dass es innerhalb dieser Kategorie noch andere gibt, wie XC (Cross Country), Trail oder Enduro MBT, worüber wir Ihnen hier sagen, worum es geht, und wir geben Ihnen einige Schlüssel zum Einstieg in diese Kategorie und nicht bei dem Versuch sterben.

Ciclismo de Enduro

Wenn Sie Adrenalin mögen, dann ist dies Ihr Sport. Der MBT Enduro Cycling wurde 1976 in Kalifornien, USA, dank einer Gruppe von Freunden geboren, die Spaß daran hatten, gegeneinander anzutreten, um herauszufinden, wer schneller den Berg hinunterfahren kann. Heute ist es immer noch dasselbe, aber auf eine weiterentwickelte Weise; Es ist kein Zufall, dass der Name so heißt, er kommt tatsächlich von endurance auf Englisch, was Widerstand bedeutet, da dieser Sport auf Wettkämpfen für Radfahrer auf All Mountain-Gelände basiert deren Routen sind in Etappen unterteilt, die zwischen 2 und 20 Minuten dauern können; Der Gesamtwettbewerb kann zwischen 10 und 50 km betragen. Die Besonderheit dieser Modalität besteht darin, dass sie hauptsächlich auf dem Vergnügen der Abfahrten basiert und diesen Punkt mit dem Downhill-Radfahren gemeinsam hat. Daher ist es durchaus üblich, dass viele Abfahrten die gleiche Distanz wie die Anstiege haben.

Bei der Teilnahme am Enduro müssen Sie berücksichtigen, dass es sich um zeitgesteuerte Wettbewerbe (nur die Abfahrten) handelt, bei denen die Route mehrere Wochen im Voraus bekannt ist, Sie als Teilnehmer jedoch nur dorthin gehen können und müssen Erkunden Sie das Gelände eine Woche vorher, denn wenn Sie in einem Abschnitt überrascht werden, den Sie nicht kannten, können Sie eliminiert werden.

Um jede Sportart korrekt und mit maximaler Sicherheit auszuüben, müssen Sie einige Informationen kennen, die Ihr Erlebnis viel zufriedenstellender machen, und hier werden wir es Ihnen sagen.

Vorherige Fitness

Das erste, was Sie wissen sollten, ist, dass Enduro nicht für jedermann geeignet ist. Es ist mehr als empfehlenswert, Vorkenntnisse im Umgang mit einem Mountainbike zu haben und über eine gute körperliche Vorkenntnisse zu verfügen, da beim Aufstieg viel Kraft aufgewendet werden muss Es führt zu einer großen Muskelbeanspruchung des Oberkörpers bei den Abfahrten, außerdem ist der Widerstand für die Durchführung der Rennen unerlässlich.

Denken Sie daran, dass Enduro-Strecken ziemlich lang sind und Sie viele Stunden mit dem Fahrrad unterwegs sein werden. Am besten gehen Sie auf lange Strecken, um zu trainieren und so Ihre aerobe Kapazität zu steigern. Sie können auch in Fitnessstudios trainieren und so Ihre Kraft verbessern. Um Ihr Fahrrad erfolgreich steuern zu können, benötigen Sie einen festen Oberkörper und Beine. Gehen Sie dabei natürlich vorsichtig vor!

Ein Mountainbike, aber speziell für Enduro!

Die Geometrie der Enduro-MTB-Fahrräder ist viel aggressiver als die der anderen. Es basiert darauf, dass es deutlich länger ist, um den Boden besser zu greifen und eine ausreichende Stabilität zu erreichen, insbesondere beim Bergabfahren mit zu hohen Geschwindigkeiten. Der Hauptzweck besteht darin, dass die Sprünge bestmöglich bewältigt werden. Darüber hinaus sollten Sie bei diesem Fahrrad wissen, dass es eine größere Fehlerquote aufweist und dass die Verwendung der Teleskop-Sattelstütze, im Volksmund auch Preppy-Sattelstütze genannt, unerlässlich ist, um das Körpergewicht im Handumdrehen umzuverteilen in der Lage sein, die Höhe des Sattels beim Auf- und Abstieg entsprechend zu regulieren.

Abschließend sollten Sie wissen, dass das bei dieser Modalität normalerweise verwendete Pedal das übliche Plattformpedal ist, da es Ihnen ermöglicht, Ihren Fuß in schwierigen Situationen schnell zu entfernen und ihn auf dem Boden abzustützen.

Pedal Bicicleta Enduro

Um Ihr Enduro-Bike zu bekommen, gehen Sie am besten zu Fachgeschäften, wo die Aufmerksamkeit besonders ist und sie genau wissen, was Sie suchen. Wenn dies Ihr erstes Mal ist, lassen Sie sich am besten beraten und lassen Sie sich nicht nur von den günstigen Preisen, die Sie in großen Geschäften finden können, mitreißen.

Der MBT-Helm, der Schlüssel zu allem

Auch wenn es vielleicht nicht so aufregend ist wie der Kauf Ihres ersten Enduro-Fahrrads, ist es wichtig, dass Sie auch wissen, wie Sie den richtigen Enduro-Helm auswählen. Denken Sie daran, dass der Schutz Ihres Kopfes oberste Priorität haben sollte. Vermeiden Sie deshalb billige Helme, deren Qualität durchaus verwerflich ist; Bei enduro sind sie in der Regel deckender und daher schwerer, mit weniger Belüftung, und oft müssen sie integriert sein, falls die Konkurrenz dies ausdrücklich verlangt.

Der Besitz einer Enduro-Brille ist ebenfalls unerlässlich, insbesondere eine, die Ihre Augen gut bedeckt und auf Ihren Helm passt, da Sie bei dieser Art des MTB-Radfahrens bergigem Gelände, Unebenheiten und möglichen Stürzen ausgesetzt sind . Von Uller empfehlen wir unsere Sportbrille The Wall Red/Black . Diese Art von Schutzbrille verfügt über ein Anti-Rutsch-Band, mit dem Ihre Schutzbrille immer am Helm befestigt werden kann.

Denken Sie bei Enduro-Bekleidung immer daran, dass Sie stundenlang Sport treiben werden. Daher ist es wichtig, dass Sie sich jederzeit wohl fühlen. Vergessen Sie Jeans oder Baumwoll-T-Shirts, Sie brauchen Kleidung, die atmungsaktiv und schnell trocknet. Das Beste ist, dass Sie die Route kennen, bevor Sie losfahren, und so die Kleidung auswählen, die Sie benötigen. Es ist nicht dasselbe, ob Sie im Sommer in die Pedale treten oder im Winter, oder auf einer flachen Strecke oder auf einer Strecke voller Steine. In diesem Fall sollte die Dicke der Hose unterschiedlich sein, aber immer eine Belüftung gewährleisten.

Versuchen Sie immer, in Gesellschaft auszugehen

Seien Sie vorsichtig, wenn Sie in die Pedale treten. Es ist immer besser, dies in Begleitung einer anderen Person oder zumindest auf Straßen und Wegen zu tun, die auch von anderen Radfahrern genutzt werden. Als Anfänger besteht die Gefahr eines Sturzes Und falls Sie Hilfe benötigen, ist es bei dieser Art von Routen wahrscheinlicher, dass Sie sie erhalten. Außerdem hilft es Ihnen, Ihre Technik zu verbessern und die besten Strategien von ihnen zu kopieren, wenn Sie mit anderen Menschen ausgehen, die mehr Erfahrung haben als Sie.

Folgen Sie dem Pfad der Naturpfade

Obwohl es offensichtlich erscheint, tun es viele nicht und könnten sich dadurch in Gefahr begeben. Stellen Sie sicher, dass Sie die für die Abfahrten und die Anstiege vorgesehenen Wege zurücklegen, damit Sie keine Angst haben und besser für Ihre Meisterschaften trainieren können.

Gut essen: vorher, während und nachher!

Essen und Trinken sind ebenfalls wichtig, auch wenn Sie sich sehr auf Ihre Route konzentrieren, vergessen Sie nicht, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, denn die Flüssigkeitsaufnahme ist unerlässlich Ihre Leistung und damit Sie Ihre Ziele problemlos erreichen können. Was das Essen angeht, können Sie Snacks wie Energieriegel und etwas Obst mitbringen, um etwas mehr Energie zu tanken. Der Verzehr von Proteinen und Kohlenhydraten wird einen Unterschied in der Art und Weise machen, wie Sie sich der Konkurrenz stellen.

Wenn Sie eine Route unternehmen, tragen Sie nicht zur Umweltverschmutzung bei. Bevor Sie einen Ort verlassen, stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Abfall und Müll, den Sie verursacht haben, mitnehmen.

Viel Spaß!

Vergessen Sie nicht, dass Sie Sport treiben und dass das Wichtigste ist, dass Sie Spaß daran haben. Seien Sie nicht übermäßig konkurrenzfähig und setzen Sie andere nicht unter Druck, Sie passieren zu lassen oder schneller zu fahren, es sei denn, Sie nehmen an einem Wettbewerb teil!

FAQ zum MBT-Enduro-Radsport

Wie sind Enduro-Bikes?

Enduro-Bikes haben in der Regel einen großen Federweg, d. h. die Stangen, die für die Absorption der Stöße der Vorderräder verantwortlich sind, messen zwischen 160 mm und 180 mm. Zusätzlich zu den breiten Rädern mit Spikes verfügt dieser Fahrradtyp über eine Teleskop-Sattelstütze, mit der Sie den Sitz in Bewegung verstellen können, um das Auf- und Abtreten in die Pedale zu erleichtern.

Was ist der Unterschied zwischen einem Enduro-Bike und einem Downhill-Bike?

Enduro-Bikes sind für das Auf- und Abfahren von Bergen und sogar in jedem Gelände konzipiert. Während die Downhill-Bikes leichter sind und nur für lange Abfahrten konzipiert sind.

Wie sieht eine Enduro-Strecke aus?

Die Enduro-Strecke enthält zeitgesteuerte Abschnitte: Anstiege und Abfahrten. Die Anstiege werden als Links bezeichnet und müssen wie die Abstiege in möglichst kurzer Zeit bewältigt werden. Diese zeitgesteuerten Abschnitte weisen schwierige Geländebedingungen auf und die Fahrer haben nur einmal die Möglichkeit, auf der Strecke zu trainieren. Dort müssen sie herausfinden, welche Linie es ihnen ermöglicht, während des Wettbewerbs ihre beste Zeit zu fahren. Die Athleten müssen in einer guten körperlichen Verfassung sein, da diese Tests im Gegensatz zu bergab nicht genau 5 Minuten dauern, sondern in der Regel 60 Minuten, die über die gesamte Strecke verteilt sind ein ganzer Wettkampftag!